慢跑和跳繩都能對臀部肌肉有所鍛鍊，但是長期固定做一種運動非常枯燥，很難堅持下去。如果你想要得到一個美麗迷人的翹臀，何不在進行慢跑或跳繩至於，做一點專門針對臀部的簡單體操？不但能夠讓你的運動計劃富有變化，而且每天都......

中國男團體操零失誤成功衛冕奧運冠軍7月30日，中國體操隊在奪冠後向觀衆致意。當日，在倫敦奧運會體操男團決賽中，中國隊以275.997分的成績成功衛冕。中廣網北京7月31日消息（記者舒晶晶）據中國之聲《新聞縱橫》報道，北京時間......

很多人早上起牀之後先不是吃早飯，而是梳洗一番之後就去樓下的公園晨練，鍛鍊鍛鍊身體，其實現在有這樣習慣的人已經越來越多了，再也不是一些爺爺奶奶的專利，很多人還會在公園打打羽毛球，練練體操，跳跳舞，其實早上晨練跳體操有很......

2012年7月31日凌晨2點，第三十屆奧運會男子體操決賽在北格林威治體育館展開了較量，中國男隊以零失誤的表現衛冕了男子團體金牌，並且用實力迴應了各種質疑，中國體操的夢之隊靠的是實力，是一種獨特的冠軍血統。衆所周知，中國男......

中新網12月16日電據外媒報道，沒有人知道過去20年來美國體操館內有多少兒童遭受性騷擾或性侵犯。但美國兩家報社對全國數百份警方檔案和法庭案件分析首次發現這個問題多麼普遍。至少368名體操運動員指控教練、體操館老......

由於體質，發育和飲食等等因素，許多中外體操名將在退役後都會遇到身材發胖的棘手難題，程菲、江鈺源和龐盼盼等中國體操奧運冠軍在退役後都迎來了新的生活，但身材也開始變胖。許多女生都覺得自己吃得很少，但爲什麼還是是瘦不......

體育鍛煉對兒童生長髮育有着重要的影響，可以增強肌肉和骨骼的發育，加深呼吸，促進血液循環和新陳代謝，還可以增進食慾和預防疾病。1歲以前的嬰兒，由於運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處於一種姿勢，這對他們的身體發育......

一、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二、蹬腿：仰臥，儘量屈曲髖、膝關節，足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後，將大小腿肌......

孕婦體操1、腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘。坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。將一條腿......

1、肩靠肩，齊舉鈴兩人背靠背，屈膝，坐在地板上，各拿一對啞鈴，同時慢慢舉過自己的頭頂。兩人的後背互相倚靠支撐，把啞鈴舉到最高點，停留幾秒鐘，慢慢放下來。重複此動作。這個動作能使雙臂和雙肩更加結實有型。2、背靠背，屈身蹲兩......

2018年3月19日訊，北京時間3月18日晚，體操世界盃德國斯圖加特站結束了女子全能爭奪，去年在斯圖加特站獲得第六名的中國選手章瑾，今年表現出色，她以53.431分、孫煒（左）新華社圖領先亞軍0.099分的優勢獲得女子全能冠軍。此外，中......

《爸爸去哪兒》引爆收視率，楊威和兒子楊陽洋狠狠地火了一把，成爲家喻戶曉的人物。2017年10月30日，楊威兒子體操獲獎登上微博熱搜第一名，楊威兒子楊陽洋再度贏得廣泛關注。日前，楊陽洋在2017楊威杯體操賽獻出體操首秀，榮獲比......

第一節坐姿舉臂盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛看雙手；邊吐氣，邊落下雙手。反覆做10遍。注意動作過程中要挺胸直背。第二節貓伸展示面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後......

性騷擾控訴無處不在，揭體操色魔舊事美國體操女王西蒙也站出來了。自從去年10月好萊塢大亨韋恩斯坦性侵醜聞被揭發後，全世界範圍社會各界彷彿打開了一個什麼開關一樣，所以曾經遭受過性騷擾或者性侵的女性，紛紛站出來，連番指......

做操治療男科慢性前列腺炎，治療慢性前列腺炎體操步驟：第一節取仰臥位，兩手臂枕於頭後，雙腿伸直，雙足稍分開，氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，堅持5—10秒，然隨呼氣放鬆肌肉，重複3—5次。第二節取仰臥位，兩手枕......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善局部小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

寒冷的冬天對於喜歡清晨運動健身的男士們來說，無疑是個巨大的挑戰，畢竟每天早早的從溫暖的被窩爬起來運動並不是件容易的事，所以下面小編就爲大家介紹一種輕鬆的運動減肥操。你在睡覺的時候有着好的意願，你想在太陽升起的......

(1)下肢運動媽媽的兩隻手握着寶寶的兩隻小腿，往上彎，使他的膝關節彎曲，然後拉着他的小腳往上提一提，伸直。(2)胸部運動媽媽把右手放在寶寶的腰下邊，把他的腰部托起來，手向上輕輕擡一下，寶寶的胸部就會跟着動一下。(3)上肢運......

2010年體操完全賽程序號賽事比賽時間比賽地點重要級別1體操世界盃加拿大站1月29日-31日加拿大蒙特利爾★★2體操世界盃匈牙利站3月4日-7日匈牙利布達佩斯★★3體操世界盃葡萄牙站3月12日-14日葡萄牙阿波爾蒂芒★★4體......

這裏爲己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現......