產後不少孕婦的腹部鬆馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週......

什麼是孕婦體操對於懷孕的女性來說，最重要的無非就是身心的加倍呵護，因此，合理的營養搭配以及適量的運動都是必要的。現在越來越多媽媽瞭解了順產的優勢，可是不少準媽媽卻因爲體力不支、胎兒過大等原因，最後不得不進行剖腹......

辦公室是白領們又愛又恨的一個地方，相信在這裏騰訊微博的衆多粉絲都消耗了太多青春，整天對着電腦皮膚一點點衰老，終日坐在辦公桌前身材也一點點走樣。幾款辦公室運動，趕走疲勞恢復活力。肩膀手腕運動1.雙手向前伸直後慢慢......

下面我們爲大家介紹保養子宮的策略。1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院爲了追求速白效果，在自制的所謂天然面膜等產品中加入大量雌激......

中新網12月16日電據外媒報道，沒有人知道過去20年來美國體操館內有多少兒童遭受性騷擾或性侵犯。但美國兩家報社對全國數百份警方檔案和法庭案件分析首次發現這個問題多麼普遍。至少368名體操運動員指控教練、體操館老......

孕婦體操1、腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘。坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。將一條腿......

體育鍛煉對兒童生長髮育有着重要的影響，可以增強肌肉和骨骼的發育，加深呼吸，促進血液循環和新陳代謝，還可以增進食慾和預防疾病。1歲以前的嬰兒，由於運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處於一種姿勢，這對他們的身體發育......

教你快速消脂-簡單美體操，塑身美體一定要上健身房嗎？不，只要你記住以下幾個招式，在家常練習同樣可以達到瘦身美體的目的。下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。......

今天，體操冠軍劉璇生子當媽並曬齣兒子的照片，據悉劉璇是在8日當天生下兒子，併爲其取小名雄赳赳。劉璇寫道：當媽媽是一個痛與幸福交織的過程，經歷十個月的等待，小兒雄赳赳8號來到我和王弢身邊，現在一切安好，與大家分享此時的幸......

雖然現在隨着各大直播平臺新直播規範的頒佈，此前的鬥奶行爲大爲減少，但正所謂上有政策下有對策，女主播們除了鬥奶之外又在直播中發明出了各種新花樣來吸引粉絲。最近某直播平臺的女主播在直播中練起了體操，穿着短褲與輕薄......

夏天的來臨的時候，很多美眉們都開始困擾了，有的因爲之前吃的東西太多或者是太油膩，身體出現了肥胖的症狀。減肥瘦身是一件非常困擾的事情呢，在很多人看來是非常的困難，因爲堅持的時間比較長，食慾問題也是相對要控制的。下面......

現在人們的生活和工作都很忙碌，特別是上班族，每天平均8個小時都是在辦公室裏度過，這樣一來，連健身的時間都沒有了，導致體質越來越差，沒有時間去健身房健身怎麼辦？其實在辦公室也是可以有效健身的，下面小編給不良體形的男士們......

以臉部和腹部撫觸爲例，臉部撫觸主要是爲了舒緩臉部緊繃的肌肉，其動作是從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀，眉頭、眼窩、人中、下巴也同樣用雙手拇指往外推壓，我們把這組動作叫作：永遠的微笑。腹部的撫觸有助於......

爲了防治慢性頭痛，日本琦玉醫科大學神經內科的島津邦男教授編制了一套頭痛體操。通過肢體柔性動作放鬆僵化的肌肉，可有效預防頭痛，但必須每天堅持，不要間斷。這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉、仰俯、左......

第一節坐姿舉臂盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛看雙手；邊吐氣，邊落下雙手。反覆做10遍。注意動作過程中要挺胸直背。第二節貓伸展示面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後......

久坐以及缺運動促成了腰頸椎疾病高發的原因，頸椎若是長期勞損致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，從而造成頸椎病，而頸椎病會伴隨頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動......

轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈症狀加重。轉肩：即藉助上肢運動，轉......

>>>推薦：男人總喝牛奶小心對健康不利想要睡醒後精神百倍的小祕訣：1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有周期性，剛剛睡着時睡得最深，之後又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與......

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裏爲己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流......

鼠標手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說，不妨試下下面的小體操讓你遠離鼠標手的困擾。現代人常對着電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常說的腕管綜合徵，俗稱鼠標手。爲此，本報特地推薦......