在氣溫高、溼度大的夏季，苦瓜、萵筍、苦丁茶等開始走俏，清熱解暑的菜餚備受歡迎。專家認爲，夏季適當吃一些苦味食品對身體有益，不過也要提防過量。現代科學研究證明，苦味食品較多含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物......

夏季睡眠，最好等暑熱之氣消散後，人的氣息趨於平和時再睡覺，時間可以比其他季節稍晚一點，但是也不宜太晚，一般晚上11時左右爲宜。子午覺是古人的睡眠養生法之一，即每天子時（晚11時至次日凌晨1時）、午時（中午11時至下午1時）入睡。......

中醫認爲夏至節氣進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏至對應乾卦，六爻皆陽，天地間的陽氣達到極致，進入盛夏，在此以後，陽將漸消而陰逐漸增長。夏至日當天白......

立夏一到，各媒體紛紛支招夏季飲食養生。有細心讀者發現，在該不該多吃苦方面，不同文章的觀點大相徑庭，有的提倡夏季養生重在養心、宜多吃苦，也有的認爲夏天吃苦並非養生妙法，建議應省苦增辛。上述互相打架的養生觀點着實讓不......

蕪菁蕪菁又名雞毛菜。原產中國，是古老的蔬菜之一，全國各地都有栽培。中醫認爲，蕪菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，具有開胃下氣、祛溼解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。蕪菁風味佳，可以代糧，也可做菜......

一、不宜多吃桃：桃的益處衆人皆知：桃起到補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，營養特點是含鐵（鐵食品）量較高，還有附有蛋白質（蛋白質食品）、糖、鈣（鈣食品）、果膠等，很適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛......

桃：營養特點是含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便祕的作用。提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。杏：杏肉中含有較多的胡蘿......

啤酒和茶葉是苦味的，但環顧周圍，大多數人整日喜歡與其做伴；咖啡、可可豆是苦味的，但它們卻成爲人們的享受飲品；而菊花、蓮心、百合、杏仁、苦瓜更苦，而它們被視作夏日消暑敗火的極好佳品。從中醫的角度來看，苦入心，有些上火疾......

對於腫瘤患者來說，夏季氣溫高、溼度大，而使腫瘤細胞容易變得重新活躍，復發轉移的可能性加大。專家表示，腫瘤患者應該充分重視夏季飲食與生活起居的調養。一般來說，夏季腫瘤病人應特別注意以下幾點：1.注意睡眠，補充水分夏季天......

苦味瀉的未必是心火自然界中夏季以火熱爲主。因此人體的心陽在夏季最爲旺盛，功能最強，這就不難理解爲什麼常說夏季心火旺。那麼何謂心火呢？這麼說吧，心火太盛，就會導致心陰虛，輕者覺得疲勞、煩躁易怒、口舌生瘡、口乾口苦，重......

專家介紹，祖國醫學說的五味是指酸、苦、甘、辛、鹹，分別對應的五臟爲肝、心、脾、肺、腎，對應的五季爲春、夏、長夏、秋、冬，而歸屬於五行則是木、火、土、金、水。夏季屬火，心也屬火，因此夏天心火最易亢盛。苦瓜也叫涼瓜，其......

老人夏季要多喝水，和足夠量的水那要喝多少呢？正常氣溫下，人一天要排掉2000毫升的水，在盛夏因出汗多，一天起碼要補水2500~3000毫升的水。老人夏季要主動喝水，不要等口渴了再喝水因爲老人對口渴反應不敏感，如等口渴了再喝水則......

冬吃蘿蔔夏吃薑，百病不生顏不老。這是流傳在我國民間的養生之道。然而，生薑雖然是容顏不老方，但不宜過多食用，過多食用甚至會導致多種不適症狀。夏季適當吃薑有益。古醫書《奇效良方》中有這樣的記載：一斤生薑半斤棗，二兩白......

夏天吃‘苦’是民間流傳已久的說法，主要是認爲夏季吃苦能瀉心火，達到的目的。然而有專家認爲，這種說法並不妥當。苦味可旺心氣，夏季心火本旺，此季如果過多食用苦味食物，心神更易渙散。而且，過重的苦味或進食苦味食......

相關閱讀：盤點：性愛的最佳模式！夏季炎熱的天氣很容易讓人焦躁上火，因此在夏季養生時，就必須多吃一些苦味食物，以此來達到去火的目的，但並不是說隨便什麼苦味食物都可以亂吃的。苦味食物之所以會有苦的口感，主要是因爲在食物中......

夏季氣溫逐漸升高，不少人都開始感覺嗓子幹，咽喉痛，容易上火。於是潤喉片就成了人們的首選，專家提醒，適當服用潤喉片，可暫時緩解症狀，但長期把潤喉片當保健品服用，對健康造成不良影響。現在，超市、藥店都有五花八門的潤喉片出售......

中醫《滇南本草》記載苦瓜苦寒平，入心脾胃三經，可以瀉火、清暑、益氣、止渴，《本草綱目》記述其苦寒無毒。而中醫認爲糖尿病早期的發病機制是陰虛內熱，臨牀表現常見口渴多飲等表現，所以從中醫角度講，苦瓜也是糖尿病患者的食......

沒有胃口、四肢乏力、睡不着覺……難熬的三伏天還沒到，很多人就開始望而卻步了。專家建議，不妨提早啓動夏天模式，學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。1、少食多餐：一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生......

1、野蒜野蒜又叫大頭菜子、小獨蒜。它具有理氣寬胸、通陽散結的作用。治療胸痹、心痛、乾嘔等。2、苦瓜苦瓜爲夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生......

冰激凌是高脂肪食物不易消化還會降低食慾冰激凌中含的糖屬於精糖，不宜吃太多。營養專家建議，人一天食用30克左右糖最佳。如果一個孩子一天吃上好幾盒冰激凌，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那麼，每天所食用的糖分就......