一、不宜多吃桃：桃的益處衆人皆知：桃起到補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，營養特點是含鐵（鐵食品）量較高，還有附有蛋白質（蛋白質食品）、糖、鈣（鈣食品）、果膠等，很適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。而桃中所含的果膠，能夠增進腸道蠕動，所以有防止便祕（便祕食品）的效果。
溫馨提示：
桃雖好吃，但不可多食，怎麼樣健康的吃桃子？ 建議吃前能夠用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。還有假如桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有全部成熟的桃子最好不要吃，吃了會導致腹脹或腹瀉。
二、不宜多吃杏：杏果實營養豐富，附有多種有機成分及其人體所需要的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。杏仁的營養更豐富，含蛋白質23%～27%、粗脂肪50%～60%、糖類10%，還附有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。並且還有生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒等效果。
溫馨提示：
杏肉味酸、屬於溫熱水果，不能夠多吃，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，因爲鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裏的酸液傷胃導致胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。將杏製成杏汁飲料或浸泡水中數次後再吃，不僅安全還有益健康。對於愛好吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經加工而成的杏脯、杏乾等，則爲上策。#p#副標題#e#
三、不宜多吃李子：李子的營養略低於桃子，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，煙酸、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。李子能增進胃酸及其胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的效果，因而食李能增進消化，增加食慾，爲胃酸短缺、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;新鮮李肉中附有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、氨基酸等，生吃了對於醫治肝硬化腹水大有種益;李子核仁中含苦杏仁甙及其大量的脂肪油，藥理證實，它有顯着的利水降壓效果，並可加快腸道蠕動，增進乾燥的大便排出，同時也起到止咳祛痰的效果;《本草綱目》記載，李花及其於面脂中，有很好的美容效果，能夠‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
溫馨提示：
李子雖營養豐富，但不宜多吃，未熟透的李子不要吃; 切忌過量多食，易導致虛熱腦脹、損傷脾胃;使人少食腹瀉。
爲什麼說“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”呢？
說“桃養人”，並將其喚作“壽桃”，是因爲桃的益處衆人皆知：桃起到補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，很適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
爲什麼說“杏傷人”？《食經》說：“味酸，大熱”，“不可多食，生癰癤，傷筋骨”。《日華子本草》說：“熱，有毒”。《本草衍義》說：“小兒尤不能夠吃，多食致瘡癰及上膈熱”。生活中的實踐證實，杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞效果，對小兒骨骼發育有可能導致影響。一次食杏過多，還能導致邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能導致生瘡長癤、拉肚子。杏傷人是實，不可多吃。但是正像養人的桃對人也有害處一樣，傷人的杏並非對人沒有好處。
李子危害人體也確有實際上，孫思邈說： “不可多食，令人虛”。《滇南本草》載：“不可多食，損傷脾胃”。《隨息居飲食譜》也有多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之“的話。生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。發苦澀味及其入水不沉的李子有毒，也是不能夠吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，身體素質虛弱的患者宜少食。
