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生活節奏不斷加快，人們的思想也及時更新，而身體是人們忽視不了的根本，如今，健身已經成爲一種潮流，許多男性朋友爲了強身健體，紛紛走進健身房。根據男性朋友的體質特徵，在鍛鍊時必須掌握下面幾個最基本的健身小常識:1、身上常......

補鈣貼士1：曬太陽時不要隔着玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。補鈣貼士2：奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。補鈣貼士3：......

健身的方法有很多，健身的好處也不少，那麼男士怎麼健康好呢？男性年青時疲於工作奔波，人到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。專家建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別於年輕時，應該特別注......

四十歲的男人是最有男人味的時候，他們本身就有很大的魅力，只要在加點外在的東西就可以讓別人爲之迷戀，在這裏不得不說的就是香水了。你們知道四十歲男士用哪種香水最好嗎?香水有不同的牌子和香型，大家在選擇香水的時候一......

在健身過程中也要注意到運動是循序漸進的，要慢慢增加，讓體力和大腦逐漸適應，避免第二天累，而且身體疼痛。因此不要急着一開始就想練體力、上器械，最好先練習一週左右的有氧運動，一週後再慢慢接觸器械。如果是爲了減肥而健身......

男士健身前必吃哪些食物？1、雞蛋：雞蛋已經被認爲是完美食物，它是高質量蛋白質的來源之一，同時也含有需多的維生素及礦物質。2、燕麥：燕麥含有纖維，這有助於碳水化合物釋放到血液中，纖維能讓你有飽腹感。不喜歡傳統的燕麥?加......

男生也是想要在夏季擁有健美的身體，那麼健身塑形計劃就不能避免，但怎樣的健身塑形計劃是最合適呢？有哪些運動是適合健身塑形的呢？今日小編帶大家好好的瞭解下！相信對大家是有幫助的！男生健身塑形計劃週一：練胸肌和肱三頭肌。......

年齡漸長，你會發現男士是否有堅持健身，體現出來的精氣神完全不一樣。不想要被打上中年油膩的標籤，男士們開始健身吧，因爲堅持健身的男士太帥了。那麼開始健身的時候，一定要了解男士健身注意事項。以下這幾個方面就是男士健......

練瑜伽可以使人心平氣和，減輕壓力。更重要的是，男士練習合適的瑜伽可以遠離很多的病痛。從瑜伽的起源來看，瑜伽起源於印度佛教的鼎盛時期，作爲修身養性、強身健體的一項運動，其發明者便是男人，因此，在瑜伽的體位法中有許多動......

貼士NO.1這個應該說是健身貼士中最最基礎的一個了，然而據觀察，很多健身學員都忽略了它----要穿合適的衣服進行練習。你在體育管裏的着裝必須能保證你的活動自如和安全。健身館裏最大的問題往往是很多男性健身學員都不穿......

1、凱吉爾式練習Kegel博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單......

男士健身是鍛鍊身材、塑造形體又能體現男人味的最好方式，但是健身要講方式方法，健身中也有很多知識和常識需要學習，男性健身要注意什麼?這四個健身常識和健身要注意的事項不能馬虎!健身1、小心脫水男人比女人要更需要水......

健身已經成爲現代生活中不可缺少的一項活動，很多男性朋友青睞於健身所帶來身體狀態的改變。當然健身可以塑造身形也有利於鍛鍊身體素質，但是男士健身注意事項不可忽略，一些關於男士健身禁忌你可不要中招啊!馬上蹲坐休息......

有人說男人四十一枝花，然而現實是男人到了35歲時生理技能已經開始出現衰退現象，此時男人就需要對自身進行鍼對性的加強運動了。下面給大家介紹三個健身方法，讓男人健康地度過中年期。處方1：收腹舉腿練習方法：身體仰臥躺在......

誤區1：多吃肉長肌肉肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——多吃肉長肌肉。誠然，蛋白質是肌肉增長的原料，爲了滿足肌肉的生長，蛋白質的攝取量需達到1。6—2克/kg體重/天，但這些蛋白......

男士護膚，不同年齡段的男士護膚的方法也不同！20、30、40歲爲男士不同的三個階段，皮膚狀況也爲不同的三個階段，所以護膚方法須根據當下年齡段膚質狀況而選擇適合自己年齡段的方法！那麼，20、30、40歲的男士分別該如何護膚呢？［男......

從30歲開始，人體各項生理機能以每年0.7%～1%的速度衰退。如心血管系統輸出功能每年下降0.7%，這很容易導致冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發生。人體基礎新陳代謝率過了30歲以後，每年平均降低1%～2%。根據這項理論，一個過了35......

白領男士可能經常面臨着頗多頗大的心理生理壓力,以下介紹四個常見的養身方法,請看下文介紹.成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是衆多白領男人......

男人看似比女人強壯，其實更容易被疾病擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現心腦血管疾病的機率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：15—50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6。2倍......