專家們普遍認爲街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

胃疼、胃脹是上班族最常見的小毛病，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。北京一家大型健身會所教練劉曉說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出......

中國的玉石養生歷史悠久，《神龍本草》、《本草綱目》中記載：玉石可除中熱，解煩懣，助聲喉，滋毛髮，養五臟，安魂魄，疏血脈，明耳目等諸多功效。玉器除了用於佩戴、把玩、作按摩工具外，還有服食玉屑的。有學者認爲古代玉器很多，現在存......

久座一族們缺乏運動，健康狀態也越來越差，利用中間休息時間給身體做個拉伸，緩解身體疲勞。爲什麼要做拉伸運動？拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成爲你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以爲你帶來這......

進行40~50分鐘的水中有氧運動，能增加大肌肉羣肌耐力並加強心肺功能；不過，儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90，可避免關節承載身體過多重量，但爲安全起見，下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動，以免在水中抽筋。水中有氧運......

你的身體屬於什麼年齡段？是不是有的時候發現自己的身體不如自己的年齡那麼靈活矯健？是不是有的時候感覺身體不會因爲自己有好習慣就強健耐受？其實如果有合適的鍛鍊，那麼就有健康的身體。20歲醫學將這個年齡段稱爲破紀錄年......

隨着物質生活條件越來越好，很多人開始注重身體健康，畢竟有再好的生活條件也得一個好的身體來享受它。因此，許多人通過運動來增強體質強生健體。有人說，鍛鍊時不能喝水，這是真的嗎?在運動是有多少我們自己不知道的常識。和......

一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期日活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國......

未成年人的身心健康是全社會都較爲重視的問題之一，大家不僅想讓孩子們都非常健康，也想讓孩子們都長的高高的大個子。但是想要長高的話，不僅需要日常生活上注意營養的搭配，而且孩子們還需要多多的鍛鍊身體。那麼，讓身體長高......

對於男性的養腎補腎，大部分的男性都是通過食療的方法來實現，其實食療的同時更加應該配合一些運動，特別是對於同時擁有體虛的男性，可以讓自身補腎養腎的效果達到最好，那麼做什麼運動能養腎益精呢?下面就讓小編來爲大家介紹......

長期練習瑜伽的伽人們肯定都知道，瑜伽練習可以幫助我們改善身體的平衡性，尤其是通過平衡體式的練習。而樹式則是典型的瑜伽平衡體式，它是一個站立的單腿平衡體式，同時也是一個開髖的體式，可以在很大程度上培養我們的專注力......

一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。二、不......

人們經常對手臂，腿部胸部等進行專項訓練，但忽略了全身性的運動，容易導致身體不協調，身體線條不是很好。鍛鍊身體一定不能忽略全身運動，這樣才能鍛鍊整個身體，身體各個方面都能有所發展。快來看看，有什麼適合鍛鍊身體的全身運......

隨着物質生活條件越來越好，很多人開始注重身體健康，畢竟有再好的生活條件也得一個好的身體來享受它。因此，許多人通過運動來增強體質強生健體。有人說，鍛鍊時不能喝水，這是真的嗎?在運動是有多少我們自己不知道的常識。和......

這樣運動傷身體！壞習慣1：沒有充分的睡眠做保證原因：據研究顯示，如果連續好幾天每天少睡一個小時，你的體力、耐力與注意力都會減退。此外，剝奪睡眠也可能影響你的反應力及降低新陳代謝功能，導致脂肪無法正常燃燒。此時做運動......

35歲是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理機能已出現微妙的衰退跡象。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了。處方1練習方法：兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡......

裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。但是一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期......

鑲滿鑽飾的昂貴腕錶，向來與雍容華貴劃上等號，配戴者必須達到一定的年齡，備有氣質素養等雙重條件之下，才能與鑽表發揮相得益彰的效果。因此即使是家財萬貫的年輕小王子，未到達一個歲數，不敢貿然嘗試，一方面可能還會略嫌老氣橫......

新研究發現，在懷孕期間經歷過壓力事件的婦女生下的孩子在青少年時期的身體協調能力可能較差。研究的作者，澳大利亞聖母大學人體運動學科教授BethHands表示，這項新研究的發現讓我們看到，致力於檢測和降低懷孕過程中的母體......

孕婦運動有什麼好處?懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各......