打陀螺的技巧擲準陀螺的技巧(以頂部直徑二點五寸至三點三寸陀螺最爲稱手)①纏繩：釘朝上，慣用右手者朝順時針方向纏繞(慣用左手者方向相反)，預留一小段，打個單結，以供握繩(或纏繞在指頭上)。②持法：釘上或左頂下或右，以大拇指......

居家健身行動：你慵懶地蜷在沙發中，在各個電視頻道中打發着時間。這時，你的心中突然一動，想起已許久沒有好好運動一次了;撫撫肚子，拍拍大腿，不由對體重、體形一陣緊張。其實，你並不需要一間寬大的房子來操練健身運動，一小塊空......

健身運動，對我們的身體保健當然是比較好的，因爲鍛鍊可以更好地幫助自己鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病，對身體健康造成的不良影響了，但是運動健身也不能夠陷入誤區當中，否則就會讓......

一要防運動頻度過高。傳統中醫學認爲，人體陰精陽氣在秋天處於收斂內養階段，所以健身也要順應這一原則，運動切忌過度。專家建議，人們可以參加一些輕鬆平緩、活動量小的運動。這樣既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨提高......

裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。但是一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期......

最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，實驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重......

說起陀螺，它應該是每個小朋友美好又快樂的童年吧。我也是衆多中一員哦。很多人雖然玩過陀螺，但對於它的一些起源和發展可能不太瞭解，一起來看看……陀螺，也作陀羅，閩南語稱作幹樂，英文稱之爲spinningtop，日本語......

隨着現代越來越多的人們開始注重運動健身，甚至是已經開始成爲以後在那個潮流，但是我們很多健身運動的方式還是有很多的不科學，經常會出現其實是爲了健身，但是又變成了損身。有關專家表示，沒有科學指導，就談不上運動健身。目......

運動不是都是非常好的，其實它也是有講究合理不合理的，請看下文介紹的３類不宜堅持的健身運動．日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。深呼吸近年來......

現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循一些原則。那麼......

運動健身不僅要注意避免誤區做到運動得當以外，也要注意飲食方面，尤其是在運動結束前後。飲食得當能夠幫助鍛鍊獲得更好的效果，這裏就來說說鍛鍊前後該怎麼吃。運動準備1、做準備時多吃水果每天一道富含澱粉的主菜(通心粉......

很多時候我們經常會覺得自己腰痠背痛，其實大多情況下，是因爲沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭解一些，腰部的健身......

最適宜的運動：太極、瑜伽晨練應在飯前。早上身體的各項機能還沒有被完全激活，還比較虛弱，適合一些輕柔舒緩運動量小的運動。太極拳結合了傳統的導引、吐納之法，一方面鍛鍊肌肉、舒筋活絡，另一方面可以使人心態平和。長年修......

1.踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2.單腿站立鍛鍊部位：腿部在廚房中單腿......

腦力勞動者有其特殊性，以下介紹適宜腦力勞動者的健身操，請看下文詳細介紹．腦力勞動者因爲長時間伏案工作，缺乏運動，全身各器官的活動不足，使器官功能減退，也容易誘發各種疾病。而腦力勞動者相對來說體質普遍較差，因此，如何運動......

誤區一：認爲男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到，在健身房裏，參加器械訓練的多是男性，而跳健美操的多是女性，參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此，教練指出，兩種鍛鍊各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

熱身運動→伸展運動→重量訓練、有氧運動→緩和運動1、暖身運動（warmup）：讓生理的狀態由安靜活絡起來，做爲進入主運動的準備。主要是能夠提升循環系統的效率、提升肌肉的溫度以減少傷害發生。一般熱身運動實......

一、在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認爲減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後......

神鞭頭頂水平轉，打時用力動作連。手肩並用成一體，傾斜引身向上旋。遇頭旋轉到後邊，鞭鞘打準螺腰間。鞭走一條線，橫掃一大片。鞭音響亮聲聲脆，陀螺飛舞轉的歡。煩事愁事齊消散，宣泄壓力猛打鞭。人人常打能體鍵，專治頑症肩周炎......

相信很多人都聽過多動症，這種疾病會嚴重影響孩子的學習以及身體的健康。因此爲了孩子的健康，瞭解多動症的預防尤爲重要。那麼你知道如何預防呢？圖片來源：百度百科指尖陀螺可緩解多動症還記得嗎？讀書那會兒面對考試壓力和解......