1、食用健康食品酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。少喝帶氣飲品和少嚼香口膠，喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。2、走......

Step1去角質堆積在毛孔口、包裹住黑頭的老廢角質，會使黑頭更難去除。所以去黑頭前，要先搬開它們，疏導交通。逆着毛孔生長的方向、由下往上撫摸，如能感覺到小突起，即表示黑頭粘了很多的老廢角質。去角質產品，一般都能一定程......

1、坐在公共汽車上運動車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時，坐着的時候還能夠鍛鍊腹肌，雙腿併攏擡至離地面約5公分的......

首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，塗在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，......

增大胸部的方法很多，但辦法總不可能是十全十美的，我們要按照辦法最正確的步驟走才能實現豐胸目標，變身豐滿巨乳大蜜桃！無論是按摩手法、豐胸食品、豐胸運動還是豐胸內衣甚至豐胸手術，其中只有相對安全而無絕對安全，同樣也是......

美麗的女孩誰都不會拒絕，從這一刻起，叫我們學會美麗，有了美麗，就有了魅力，男生就在前方等你，韓式電眼不能少主要效果：打造魅力電眼生活中，泡泡眼女生絕對不少見，眼睛看起來顯得小而且沒精神，非常打擊自信心。據調查，隨着人們求美......

多吃水果多吃吃橙色的水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生......

減小腹的方法一：仰臥擡腿。30個一組，做4組。然後，做這個收臀部的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰擡起來。也是做4組。後，側臥，一隻手支着頭，一隻手扶牀，做側擡腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那......

1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓......

想擁有性感迷人的平坦小腹嗎?趕緊學習下面九個瘦腹方法吧，既簡單又有效，堅持下去，重塑平坦小腹不是問題，讓你腰圍立馬小一圈哦!趕緊來瞧瞧吧!一、設定切實的目標偶像明星或運動員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他......

腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法最靠譜的瘦腹法就是腹式呼吸啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不......

1、坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因爲端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。精彩推薦：6個方法......

健身球，健身球是健身鍛鍊的一種方法，那麼怎麼使用健身器來瘦腹呢？健身球瘦腹的方法有哪些呢？下面就來了解一下健身球瘦腹的祕訣。首先是如何選擇健身球，我們的建議是，最好去專業的體育用品商店購買。你可以先坐在球上試試，如......

出現表情紋，讓人有些沮喪，本來可以以透明妝容展現自我，但卻因爲有表情紋而用厚厚的妝容來遮瑕。在炎熱夏季，不但面部很不舒服，還會給人一種不真實感，像個人造美人！而且，表情紋很狡猾，它總是在我們高興或者鬧些小情緒間悄然而至......

中國自古以細腰爲美，而且腰部贅肉太多也會壓迫內臟，影響身體健康。有什麼辦法能練出健美柔韌的小蠻腰呢？今天小編爲大家介紹幾種方法，相信堅持下去，定能甩掉腰部贅肉，瘦出理想中的小蠻腰！端正坐姿久坐會使腰部累積很多脂肪，從......

.很多人喜歡辦公族MM，因爲大門不僅時尚美麗而且精神頭十足，爲什麼工作如此勞累的他們身體確這麼健康呢？當然是有他們的小祕訣，下面就來看看吧。備一雙平底鞋：女性經常穿高跟鞋，重心前移，會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張，長期......

1.適當的牀墊標準以半硬爲佳，有助於維持脊椎正常生理彎曲度、減輕腰痠背痛。過軟，會因人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣增加了腰背部肌肉的張力，從而直接影響脊椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在2-3個受......

雙手合十將雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時將兩手臂向上提拉，然後向左側移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反覆做這個動作五次即可。提臀收腹雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放鬆、下垂，放在大腿......

完成30次轉身運動，30次上肢側身運動，就可以讓你的小腹有驚人的變化！小蠻腰指日可待！形體教練向我們推薦：做３０次轉身運動（雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋爲軸，使運動軸心保持在骨盆以上），緊接着做......

1、蘋果腹部減肥這個腹部減肥法很管用，蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它......