經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1/4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運動的人死亡率低1/3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。因此，對於保持健康長壽來說，爬樓梯是較好的選擇之一。每天......

老人在家如何自測心肺功能登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常爲50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。血壓與脈搏......

心臟被稱爲生命之泵和生命的馬達，因爲它時刻都在跳動，它的跳動意味着生命的存在，而它的停歇了，經過搶救再也不能跳動了，就意味着生命的終止，因此，中醫把它稱爲身體最重要的器官，稱它爲皇帝，黃帝內經稱心臟爲君，心臟是從胚胎開始......

空心菜有很強的排毒功能空心菜有很強的排毒功能中醫認爲，空心菜具有很強的解毒功效。它具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽爲奇蔬；適用於痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲......

1、登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。2、血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常爲50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。3、血壓與脈搏計算收縮期血壓加......

登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常爲50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。血壓與脈搏計算收縮期血壓加上舒張期......

一般人並不清楚自身的心肺功能是什麼水平。通常我們在醫院查體時，醫生會測量安靜時候的血壓、脈搏來初步反映心血管的功能，進一步進行心臟超聲檢查心輸出量反映心臟的泵血功能，測量肺活量等檢查肺的通氣功能。心肺功能是......

老年人最容易遭受心肺疾病的威脅，尤其是在寒冷的冬季，因爲心肺疾病死亡的老年人特別多，有的還是在一夜間猝死。那麼老年人如何知道自己的心肺功能情況呢？登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說......

1、哈氣試驗距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。2、登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，則心肺功能良好。3、血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常爲50%左......

只需10分鐘，測試你的心臟健康狀況：●測試前先靜坐5分鐘，測出每分鐘脈搏數A。●然後身體直立，上體微向前屈，再還原(如同鞠躬的姿勢)，連續做20個(頻率適中)，測出脈搏數B。●休息1分鐘，再測脈搏數C。●將A、B、C三次脈搏數相加，減......

登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常爲50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。血壓與脈搏計算收縮期血壓加上舒張期......

隨着冬至的來臨，我們將面臨一年內最寒冷的三九天氣，再加上今年霧霾天氣籠罩全國大部分地區，讓本就抵抗力較低的老年人，更是雪上加霜，今年的冬季註定不好過。雖然細心的老年人們在冬季開始注重養生，但是其身體狀況如何畢竟還......

你的心臟就是你的健康。這是世界衛生組織早在二十年前就提出的口號，它提醒人們注意保護好心臟這一重要器官。儘管心臟的體積很小，但它的收縮和舒張主宰着血液的流動，全身各器官所需的氧氣和營養物質又全靠血液來供給。因......

秋季在我們的眼中是特比的乾燥，因此對於肺部來說是最致命的。秋季養生應當潤肺，秋季潤肺食物是一種選擇。下面就去看看如何潤肺吧。秋季潤肺的方法1.宜多吃粥初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們......

如何才能夠增強肺功能1、全面增強體質，堅持鍛鍊身體每天鍛鍊半小時左右，也可隔天鍛鍊一次，每次鍛鍊一小時以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。2、多做運動運動的目的就是讓身體的各項機能能夠源源不......

隨着冬至的來臨，我們將面臨一年內最寒冷的三九天氣，再加上今年霧霾天氣籠罩全國大部分地區，讓本就抵抗力較低的老年人，更是雪上加霜，今年的冬季註定不好過。雖然細心的老年人們在冬季開始注重養生，但是其身體狀況如何畢竟還......

有氧運動的好處，有氧運動和無氧運動作爲運動中經常提到的兩個概念，它們對人體產生的影響和運動效果存在一定差別。專家表示，無氧運動容易在體內產生過多的乳酸，可能會引起肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關節的損傷，因此，不建議作爲......

呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱爲四大生命體徵，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導致嚴重疾病，同時某些疾病也可導致這四大體徵的變化。近年來，美國心臟協會提出將心肺耐力作爲評價人體生命狀態的第五大生命體......

在室內健身器材中，功率自行車、跑步機和划船器很受健身者歡迎，其特點爲佔地面積小、易於普及、易學易練，適合各年齡段的人。最重要的是不受天氣因素的影響，可用於經常性鍛鍊。室內健身可以提高心肺功能，鍛鍊上、下肢肌肉力......

很多人都知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅可以鍛鍊肺，而且還可以增強腎功能，從而延緩衰老。中醫認爲，人的呼吸雖然靠肺，但它和腎也有密切的關係。中醫學裏有個說法是，肺主氣，腎主納氣。這句話的意思是說肺主管人的呼吸......