秋季在我們的眼中是特比的乾燥，因此對於肺部來說是最致命的。秋季養生應當潤肺，秋季潤肺食物是一種選擇。下面就去看看如何潤肺吧。
秋季潤肺的方法
1.宜多吃粥
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
2.呼吸法
在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放於臍下3釐米處，兩眼平視前方，全身放鬆，吸氣於胸中，收腹，再緩緩呼氣，放鬆，再吸氣、呼氣，如此反覆，持續半小時。
3.吃些潤肺的食物
秋季潤肺吃什麼好呢？芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等等食物都有養陰生津的功效，平時，可以多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等，來幫助養陰潤肺，相信很多人用這種方法養肺都是非常享受的，既能解饞，又可養生。
4.拍肺法
每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放鬆，吸氣於胸中，同時擡手，用掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁開1.5寸）20下。
5.摩喉法
上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次爲1遍，可連續做2~3遍。注意按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
6.大笑法
中醫有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨着血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。
7.砭灸以潤肺
中醫學認爲，秋季燥氣上升，易傷津液，應以滋陰潤肺爲主。砭灸可通經活絡，開胸理氣，有較好的肺部保養功能。
8.飲水法
肺爲嬌髒，最易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他時節多喝水500毫升以上，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
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