秋燥時節應該如何養生
1、健康溫潤的飲食來養肝
因爲秋季很燥，所以飲食方面要以滋陰潤肺爲基本的原則。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津，同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能會不思飲食，可以適當的多吃一些酸味的果蔬，一方面是開胃增進食慾，另一方面也對養肝打下良好基礎。
2、飲食調理幫助我們養肺
因爲秋天天氣乾爽，所以人特別容易犯虛火，也特別容易秋燥。而中醫認爲久燥容易傷肺，如果肺氣過強會讓身體津液不足，容易出現皮膚乾燥的症狀，所以秋季人多有咳嗽。我們就可以通過飲食的方式來調理，幫助我們養肺。而這個時候比如離百合或是銀耳等養陰生津的食物無疑是首選。
3、夏秋之交，要注意養脾健胃消胃火
秋天對於脾胃虛寒的人要注意，不能吃寒涼的食物或是生吃了大量的瓜果，夏秋交際之時，需要調理脾胃，要注重於清熱健脾，要注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生。要注意及時清瀉胃火，用小便的方式將體內的溼熱止血排出。
4、愉悅的心情避免傷肺，早睡早起更藏肝血
心情抑鬱以及大怒的時候會傷肝傷肺，所以在秋燥之時，想要養生一定要注意愉悅心情，避免情緒大起大落。也不要讓情緒在短時間之內有太大的波動，對內臟都會有很大的損傷。另外爲了順應秋收冬藏，秋季更應早睡早起。秋季早睡藏肝血，秋季早起順應陽時，而且早睡早起還可以有效的降低血栓的產生，更加舒達陽氣。
緩解秋燥吃什麼好
1、梨
秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，能夠預防便祕，所以在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
2、銀耳
銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，能夠起到不同的養生功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，在感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜食用銀耳。
3、芡實
芡實中含有豐富的營養物質，本身能夠作爲食物食用還有着一定的藥用功效，因此是一種藥食兩用的物質，芡實一般拿來煮粥，食用芡實有生津止渴，滋陰潤燥的功效，因此秋季可以適當的食用一些芡實。
4、百合
這裏的百合並不是指平常看到的百合花，而是一種食用百合，日常生活中買到的大部分都是乾製之後的百合，新鮮的百合比較少，百合也是一種藥食兩用的物質，有養陰清熱、潤肺止咳等等功效，並且烹飪方式有很多，可以和大米一起煮粥，也可以和銀耳，紅棗等等食物一起煮湯，還可以和西芹等等食物一起炒食。
5、蓮藕
蓮藕性涼，有清熱涼血，潤肺生津等等功效，蓮藕分爲七孔和九孔，七孔蓮藕比較粉，適宜煲湯，九孔蓮藕比較脆，適宜涼拌清炒，因此在秋季的時候適宜吃點蓮藕。
6、芋頭
芋頭的口感比較細軟，綿甜香糯，易於被人體消化吸收，芋頭中還含有一種黏液蛋白，被人體消化吸收後能夠合成免疫球蛋白，提高人體的免疫力，所以在秋季適宜食用一些芋頭增強自身的抵抗力。
7、白蘿蔔
白蘿蔔中的水分含量比較高，性涼，入肺，胃，肝，大腸經，有清熱涼血，潤肺去燥的功效，並且蘿蔔本身的烹飪方法有很多，可以算是一種比較百搭的蔬菜，可以清炒，煮湯，涼拌等等的方式。秋季可以適當的吃些白蘿蔔清熱去火。
