夏季接近尾聲，秋老虎馬上就要來了。一般初秋天氣也會慢慢變涼，許多人每到換季的時候就很容易感冒，或者有的人一到秋天就會感覺身體很乾燥，這是因爲秋燥導致的。秋天“秋燥”這是很正常的一種現象。要想身體健康不受秋燥的影響，首先就要學會養生，因爲秋天養生最合適不過了，因此不少人都在問秋天如何養生預防秋燥？一起看一下關於秋天養生的一些小常識吧！
1、每天多睡一個小時
秋天人容易犯困，再加上天氣比較乾燥，想要養生的話建議每天增加一個小時的睡眠，有一個好的精神狀態。許多人都有熬夜的習慣，時間久了這個壞習慣對人體也會帶來很大的危害。建議晚上早睡一個小時，這樣可以養精蓄銳，對身體健康很有好處。
2、合理膳食防秋燥
秋天養生肯定少不了食補，秋天天氣本來就很乾燥，許多幹性體質的人也會出現皮膚緊繃、嘴巴乾燥的現象。建議在這個季節多喝水，每天早晚喝粥，飲食最好以清淡爲主，切記暴飲暴食，不要吃一些油膩、辛辣等食物，避免出現上火的現象。
3、睡覺少開電風扇
秋天肯定沒有夏天那麼熱了，但有的人比較怕熱，晚上睡覺的時候依然還是開着電風扇睡覺，認爲這樣睡得比較香。其實秋天已經沒有必要開着風扇睡覺了，因爲秋天晝夜溫差比較大，而且也是肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發病期，所以晚上睡覺不要一直吹風扇。
4、加強鍛鍊身體
秋天養生怎麼能少得了鍛鍊身體，每天早上或者傍晚的時候，多做一些運動，對身體健康是很有好處的。鍛鍊身體可以讓身體出汗，這樣也能起到一個預防秋燥的作用，而且也能增強身體免疫力。
