立秋過完以後，天氣就慢慢轉涼了，人們也該注意養生了。秋季是養生的好時機，經歷完夏天的暑熱，換季也需要一個適應的過程，這個時候應該提前養生，讓身體保持一個健康的狀態。尤其是男性更應該注意這個問題，平時忙於工作，身體健康可是奮鬥的本錢，養好身體才能賺錢養家，一起看一下秋季養生需要宜養什麼？哪幾項是不能忽略的？
1、需養陰
秋季和冬季這兩個季節都是需要養陰的，這裏說的養陰指的是“滋陰”或“補陰”。一般立秋之後就可以吃一些養陰的食物了，比如蜂蜜、蓮子、山藥、雪梨等，這些食物都是養陰的上品。秋季學會養生可以增強抵抗力，到了冬天身體也不會出現發冷的現象，所以說養生對身體健康是很重要的。
2、需潤燥
秋季氣候多變，雨水也沒有夏季那麼多了，天氣變得越來越乾燥，這樣是很容易傷害到肺陰的。從而就會出現口乾舌燥、皮膚乾燥、便祕、上火等症狀，所以說秋季潤燥是很重要的。
3、需多酸
很多人都不喜歡吃酸的東西，其實在秋季的時候多吃些酸味的食物可以起到一個養生的功效。酸味的食物可以收斂肺氣、養護肝臟，再加上秋季容易乾燥，人體也會比較缺水。建議多吃一些獼猴桃、山楂、檸檬等酸味水果，可以起到滋陰潤肺、生津止渴的效果。
4、需補肺
秋天氣候比較乾燥，這個季節一定要學會養肺。肺部是人體很重要的器官之一，秋季由於晝夜溫差比較大，而且秋季也是呼吸系統疾病高發的季節，對於體質差的人來說，很容易出現感冒的症狀。建議平時多吃一些烏骨雞、豬肺等，這些都是滋補養肺的食物。
