秋季是很舒適的季節，沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷。所以，很多人都喜歡在秋季的時候運動，並且做好養生措施，保健身體，讓自己的身體能夠抵禦未來冬季帶來的嚴寒。當然，保健身體有很多的措施，其中秋季養生最關鍵的是養肺。爲什麼秋季那麼多人養肺呢？估計很多人心中都不明白，想了解清楚的話，建議來看看。
爲什麼秋季那麼多人養肺？
秋季天氣十分的燥熱，人體若是不及時保健的話，特別容易被燥邪侵襲。燥邪侵體後就會擴散到其他地方，一旦肺臟被燥邪攻擊了，就容易受傷，因爲肺臟是喜溼不喜燥的器官。當燥邪傷肺之後，人體就會出現皮膚乾燥、口乾咽痛、鼻塞、脣裂，甚至是流鼻血等不適。
自然界的秋季，根據五行學說其對應的是肺臟，然而肺臟主皮毛，開竅於鼻子，所以說燥邪很容易從肌膚、口鼻中進入，最終致使疾病從肺部開始。因此，秋季養生應該注重養肺，比如說以養陰、潤燥、潤肺爲主。同時，養肺的時候，要加強對心臟、肝臟、脾胃的養護，幫助平衡機體。
秋分已經過去了，秋意已經更濃了，燥邪更加嚴重了。所以說，養肺要更加認真，並且要做好各項措施保健。以下分享部分秋季養肺方法：
1、多喝熱水
往杯子中倒入一杯熱水，將臉靠近口杯，用力吸鼻子，可以直接吸入水蒸氣。每次10分鐘左右，堅持每天早上和晚上各吸一次，可以滋潤肺臟。除此之外，還應該多喝溫水，確保體內的水分充足，這樣子身體纔不會因爲空氣乾燥，損傷肺臟起到潤肺的效果。
2、多深呼吸
肺主全身之氣，也就是其要呼吸有極大的關係，日常生活中養肺可以通過呼吸吐納的方法，幫助肺臟將廢氣排出去，幫助身體養肺。
其中，深呼吸建議早起有太陽出來的時候做，太陽出來以後植物可以進行光合作用，能夠更好地釋放氧氣。此時空氣是最爲清新的，做深呼吸動作，才能吸入新鮮的氧氣，將體內廢氣更好地交換出來。注意深呼吸要慢慢地來，這樣子養肺效果會更好。
秋季養肺如何從飲食下手：
一、吃對食物
1、銀耳，其富含天然的植物性膠質、礦物質、氨基酸和無機鹽，可以說是非常滋補的食物，具有非常好的潤燥效果。秋季養肺應該以潤燥爲主，多吃蓮子銀耳湯，能夠滋潤肺臟。
2、山藥，其含有糖蛋白質的混合物，可以滋補脾胃，同時清肺補腎。日常生活中，可以多煮山藥粥、山藥湯食用。
3、白蘿蔔，白蘿蔔水分多，秋季乾燥多吃能夠爲身體補水，幫助滋潤肺臟。如果你想通過吃白蘿蔔養肺的話，建議煮白蘿蔔蜂蜜湯。
二、適當喝些茶
1、胖大海茶，祖國醫學認爲胖大海具有清肺利咽的功效，想要保養肺臟的話，日常可以適當喝一些胖大海茶。泡法簡單，將3粒胖大海放入茶杯中，加入適量的冰糖，調勻了就可以食用了。
2、參麥茶，準備好各10G的麥冬和黨蔘，3G的五味子。然後將全部材料洗淨，再倒入鍋中加入500CC的水煮沸，湯水沸騰之後轉爲小火再煮5分鐘就可以關火了。最後將湯水倒入茶杯中，當做茶水飲用就行了。茶水中含有潤肺滋陰的麥冬，因此適當喝參麥茶，有助養肺。
