人人都想要好身體，因爲身體好了才能不受病痛折磨。要是身體不好，時不時生病的，每天不僅要吃很多的藥，還要打針。整個人也顯得病懨懨的，一點血色都沒有，看起來一點精神都沒有。這樣的女人一點都魅力都沒有，反而讓人遠離。因爲人家害怕她是不是得了什麼病，會不會傳染之類的。爲了不生病，建議女人們要做好身體保養措施。
女人日常該如何保養身體
一、做到“兩不”
1、不憋尿
這種情況多出現在職場上的女人，比如說銀行櫃員、教師、辦公室女白領等等。她們在工作的過程中，有時候走不開只能選擇憋尿。如果想要身體健康的，千萬不要憋尿。
因爲有尿意忍着不排便的話，會導致膀胱中積存大量的小便，時間長了以後容易變成水濁之氣，對腎臟器官會造成極大的傷害。因爲腎臟是主水的器官，排尿系統出現問題，會影響其功能發揮。
2、不熬夜
現在的年輕人非常喜歡熬夜，深更半夜了還在外面吃夜宵，或者說窩在家裏看電視，連麥打遊戲等等。這些都是很不好的習慣，因爲夜晚是人體休息的時間。白天的時候，身體已經運轉了十幾個小時，晚上還不早點睡的話，身體各大器官和系統還在不斷運轉，時間長了器官負擔會很大，非常不利於健康。
經常熬夜的女人，往往身體比較差，時常感冒，因爲休息不好會降低身體免疫力。而且皮膚也會變差，比如說時常長痘、皮膚毛孔變得粗糙等等。所以說，不管是爲了健康還是爲了有好皮膚，都不應該熬夜。
二、做到兩“堅持”
1、堅持每天鍛鍊
缺乏鍛鍊的女人，身體都比較弱，因爲不鍛鍊的話，身體氣血循環會變慢，不利於廢物和毒素排出，這些髒東西一直堆積在身體裏，會慢慢侵蝕身體，很容易誘發慢性疾病。同時也容易堆積脂肪誘發肥胖，過於肥胖的話，不僅僅會讓身材走形，同時還會增加生病的概率，比如說肥胖人羣是糖尿病、高血壓疾病的高發人羣。
日常鍛鍊的話，建議要按照計劃來，每天運動多久都需要計劃好。每天有計劃的鍛鍊，才能起到燃燒脂肪，增強免疫力的效果。比如說堅持每天跳繩半個小時，慢跑一個小時等等，不管是那種運動方式，必須都要每天堅持去做才行。
2、堅持合理進食
一些女人害怕變胖，所以每天都吃一點點。要知道很多營養物質都存在食物裏面，如果每天就吃一點點的話，身體壓根就無法獲得足夠的養分。想要身體有足夠的養分滋養，必須合理進食，而且要定時定量才行。
其中，富含蛋白質的肉類、豆類;富含膳食纖維、維生素等營養的蔬菜和水果都需要吃。中午菜餚要多一些，因爲下午說需要的能量多，多吃一點纔有精神處理工作。另外，午餐和晚餐都需要準備一道湯，吃飯之前喝一碗，可以滋潤腸道，並且增加飽腹感，避免肥胖問題。
想要從飲食方面保養身體的話，務必要拒絕吃夜宵，比如說燒烤、辛辣的烤魚等食物。因爲這些食物油膩，夜晚腸胃消化能力本來就低，若是進食大量的油膩食物，更容易影響消化能力。
