男性如果日常不保養身體的話，很容易導致身體生病。其中，當身體患病之後，往往身體會出現一些異常，提醒人們生病了要儘早就醫。注意了當男人們睡覺時出現以下這些異常，說明身體有病要去檢查身體。同時，日常還要做好保養措施，才能起到防病的作用。
睡覺時出現哪些異常說明身體有病
1、一側肢體麻木
男人們晚上睡覺的時候，如果時常出現睡着睡着，一側肢體麻木的情況，則需要警惕血管類疾病。因爲出現此種異常情況，與血液循環不暢有關係，也就是體內的血液流動速度減慢了，無法向機體提供足夠的營養物質，血液濃度也會不斷上升。不及時改善的話，非常容易出現血栓，情況嚴重時還可能誘發急性腦梗，這可是容易誘發死亡的問題。
2、頭暈頭痛
很多男人睡覺的時候，會出現頭暈頭痛等不適，注意了這可能是血管出血了堵塞，影響了血液正常的循環。如果血液循環不暢的情況不及時改善，很容易引發心腦血管疾病，情況嚴重時還可能誘發腦梗死。
所以說，男人們在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的問題時，千萬不能不在意，時常出現這種問題千萬不能忍着，一定要第一時間到醫院做檢查，以便儘早瞭解病因，儘早消除疾病隱患。
3、經常被尿憋醒
男人們晚上睡覺的時候，如果經常被尿憋醒，而且每次排尿的時候，還會出現尿痛的情況。則一定要注意了，必須儘快到醫院做檢查，以免疾病越來越嚴重，耽誤疾病的最佳治療時間。
男人睡前如何保健身體
1、泡熱水腳
男人們晚上的時候，可以泡泡熱水腳，有助擴張腳部血管，加速腳部血液循環，起到助眠的作用。每天睡得好，第二天才能有精神，有活力。
2、適當娛樂
很多男人吃完晚飯之後，就喜歡玩手機，或者說看電影，或者說打遊戲。一直處於興奮狀態，請保持情緒穩定，不要過於激動，也不能悲傷。不然睡前情緒起伏大，很容易失眠，影響睡眠質量。
3、拍打腰部
很多男人存在腰痛的問題，時常腰痛會影響睡眠，導致男人們長期失眠。爲了能夠睡好覺，日常要保養好腰部，防止腰痛不適。比如說睡前的時候，可以多拍打腰部，能夠促進腎臟器官內部的血液循，還可以放鬆腰部肌肉，讓身體放鬆一些，有助保健身體。
男人日常保養身體的方法
1、戒菸戒酒
生活中很多男人都會抽菸喝酒，這可不是好習慣，因爲菸酒中都含有對身體有害的物質，經常抽菸喝酒的人，很容易患上癌症，比如說肺癌、肝癌等。想要身體健康，活得的時間長一點，一定要儘早戒菸戒酒。
2、經常喝水
一些男人不愛喝水，經常口乾舌燥了才喝水。這是錯誤的行爲，因爲人體需要水分，等到身體發出缺水的信號才喝水，說明體內已經缺水嚴重了。如果體內水分不足，則很容易影響內分泌，不利於腸道蠕動，很容易導致身體堆積毒素和廢物，身體負擔會加重，自然身體也更容易垮掉。
