女人們日常生活習慣太差的話，可是不利於健康的。比如說不講究衛生，很容易導致私密處滋生細菌，細菌在汗液、尿液等分泌物的滋養下會越來越多，一旦炎症進入體內，則容易誘發婦科炎症。婦科炎症很傷身，爲了避免此種情況發生，需要做好關鍵期的保健工作。那麼女人關鍵期如何養生對身體好呢？想知道就請認真看正文！
女人關鍵期如何養生對身體好
一、月經期
女人們進入青春期之後，大部分都會來月經，月經來了則意味着少女長大了，是“大人”了。注意女人剛來月經的時候，因爲生理週期還不規律，所以無法預測下一次月經來臨的時間。爲了避免月經期出現不適，需要做好保健工作。
1、注意保暖
平日裏女人們要注意保暖，因爲一旦寒氣進入身體之後，會影響血液循環。若是月經出現了，經血就會因爲血液循環不暢而無法順利排出，從而誘發痛經、月經量過少等問題。
其中，保暖身體建議要多穿衣服，不要爲了追求時尚，整天穿短裙短褲，吊帶裙、背心等等。青春期的時候，身體處於發育期，月經週期也不規律，更應該注意保暖。建議每天穿長褲，天氣冷的時候，需要穿好外套，才能禦寒。還要多喝溫開水，熱氣會慢慢進入身體，經過血液循環分佈到各處，讓全身暖起來。
2、注意衛生
月經期的時候，需要注意衛生，因爲私密處墊着衛生巾，又被內褲包裹着。在潮溼又不透氣的環境中，細菌很容易滋生，當細菌掉落在經血裏，就會不斷繁殖。當細菌擴散之後就容易誘發外陰炎、陰道炎、盆腔炎等，這些婦科炎症會不斷侵蝕身體健康，導致身體越來越虛弱。
二、更年期
當女人們進入四五十歲之後，就差不多要絕經了，一般來說，50歲左右的女人會進入更年期。當女人們進入更年期之後，就會感到潮熱、失眠、煩躁不安、敏感多疑等，不及時保健身體，會加速進入衰老行列。更年期症狀不盡早改善，整天都會過得很難受，所以需要做好更年期保健工作。
1、補充雌激素
進入更年期之後，女人的卵巢器官會快速老化，而且雌激素分泌量也會減少。體內雌激素水平下降之後，女人們會快速衰老。因爲女人保持青春活力，雌激素起了關鍵的作用。如果雌激素少了，人就容易變老。
爲了延緩衰老，需要及時補充雌激素，幫助維持雌激素水平的穩定。所以說，進入更年期的女人們，要多吃大豆，豆製品等，這些食物含有植物雌激素，食用之後能夠補充雌激素。
2、補充鈣質
進入更年期之後，不僅雌激素分泌量會降低，而且鈣質流失速度也會很快。所以女人很容易出現骨質疏鬆症，很容易摔倒導致骨折發生。而且還很容易出現關節痠痛等不適，這些不適都是因爲身體缺鈣，骨骼變脆弱導致的。
所以說，更年期女人們需要多喝牛奶、常吃蝦皮和豆腐等，其中還應該每天曬曬太陽，在陽光的照射下，有助身體生成促進鈣質吸收的維生素D。
