經期保健措施沒做到位，會損傷子宮，爲了健康一定要做好經期保健。那麼經期做什麼會損傷子宮呢？建議女人們來看看，幫助女人們保護子宮健康。
經期做什麼會損傷子宮
1、吃冷食喝冷飲
生活中有不少人喜歡吃冷食喝冷飲，尤其是炎熱的夏季，攝入的帶有寒氣的食物和飲料特別多。注意平日裏要少吃，月經期則是一點都不能碰。因爲經期被寒氣刺激之後，將會導致子宮收縮，影響血液循環問題。時常如此，容易誘發痛經，或者說加重痛經。
2、抽菸
平日裏會抽菸的女人很多，一些煙癮大的女人，來月經的時候也照樣抽菸。這種行爲是錯誤的，因爲菸草攝入體內之後，會導致體內堆積大量有毒物質，導致微血管出現收縮，影響血液循環。
一旦血液循環出現問題，經血就容易滯留在子宮裏面，增加子宮的負擔，給子宮帶來更大的損傷，極其容易誘發痛經等不適。
3、久坐
很多女人來月經的時候，不喜歡走動，一是因爲身體不適，整個人很疲乏，懶得走動。二是因爲每次起身的時候，就會感覺大量的經血涌出來了，害怕經血會側漏。可實際上，日常久坐都不利健康，更不用說經期的時候。
如果月經期的時候一直坐着，則會導致全身血液循環變差。而且還會導致腰腹部的肌肉變得僵硬，時間久了，不僅容易導致痛經加重，還會加重腰痠背痛不適。因此，經期的時候不能一直坐着，要多起身走動，促進氣血循環。
4、喝咖啡
很多女人來月經的時候，整個人會變得非常疲憊，每天晚上早早入睡了，第二天卻還是沒有精神，特別嗜睡。需要工作的女人們，就會選擇喝咖啡提神，顯得自己更有精神。
但是這種行爲是錯誤的，經期的時候不適合喝咖啡，因爲其含有咖啡因，當體溫比較低的時候，大量咖啡因進入體內的話，就會刺激身體分泌前列腺素，將會影響血液循環。導致大量的經血瘀積在子宮裏面，加劇痛經。
女人經期該如何保健身體
1、多喝熱水
女人們來月經的時候，會變得非常怕冷，建議多喝熱水溫暖身體。身體溫暖起來之後，有助血液循環，加速經血排出，能夠有效緩解痛經。
除了熱水之外，還需要多吃熱湯，爲身體補充水分和營養物質，以彌補隨着經血一同排出體外的營養物質，讓身體元氣更快恢復。比如說紅棗湯、雞蛋紅糖湯、烏雞肉湯等，都是很不錯的滋補湯飲。
2、每天都要洗澡
很多人女人來月經的時候，覺得身體非常不舒服，加上整個人很慵懶，一點都不想動，所以經常不洗澡。這是錯誤的行爲，因爲經期的時候陰道會排出經血，會有少量的經血附着在外陰表面。此時外陰表面體溫升高的話，則會導致細菌大量滋生，很容易感染的。
所以說，每天都要洗澡，但是注意洗澡的時候，一定要洗熱一點。將外陰表面徹底地清洗乾淨，讓細菌無處可逃。注意千萬不能讓自己着涼，不然身體受寒了，容易痛經。
