日本信州大學研究人員在最新一期美國《高血壓》雜誌網絡版上報告說，運動對預防疾病的效果可能由基因決定。研究人員說，不過，這種由於基因差異影響運動對預防疾病效果的情況只見於男性。研究人員說，他們設計了一種能預防中......

研究報告指出，散步速度在每小時走3公里以內，而每小時在4.5公里左右的纔是快步走。武警廣東省總隊醫院心胸外科主治醫師林秋偉指出，走路有益於預防老化和老年病，維持身體健康。快步走可以提高心肌收縮力，改善冠狀動脈粥樣硬......

導致膝關節運動性疾病的根本原因是維持關節運動和穩定的骨關節、韌帶，因各種原因發生結構和功能的改變造成。從慢性損傷來說，長期行走姿勢不正、年齡的老化和長期的磨損均可導致骨關節退變。退變的病理特點是早期軟骨退......

說起鍛鍊，有人說我要工作沒時間運動；有人說房子很窄而且附近沒有可以運動的場所；有人說上健身房很貴……於是運動被諸多的藉口忽略掉了。其實運動不需要很激烈，只要做到簡單的有氧運動就行了。告訴你什麼是有......

健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛鍊起來卻不太容易。近期美國運動醫學會指出，下面這些動作不但能鍛鍊全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病機率。動作一：屈膝彎身鍛鍊部位：肌腱、小腿和臀部動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲......

肥胖、食鹽量過高、飲酒過度、寒冷及缺乏運動已成爲誘發高血壓病的主要因素，並將進一步引發各種心血管疾病。一、飲食調節（一）主食：粗細搭配粗糧內的膳食纖維及B族維生素含量較高，對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦......

健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實：對中老年健身者來說，睡前運動可能更具健身作用。專家們對此解釋說，隨着年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始衰退，而睡前運動既可以使協助呼吸的......

科學地運動能鍛鍊身體，有益健康。但有些女性在進行運動鍛鍊時,由於多種原因可能會發生下列幾種疾病，應注意防範：外陰創傷：運動中外陰部不慎如騎車訓練與自行車橫檔或任何其它硬東西(如平衡木等)相撞，容易發生外陰部血腫，嚴......

對於冠心病，不要忽視，它是致命的重症疾病，它一旦出現，便會對病人造成長期困擾，因爲該病是一種慢性疾病，其治療需要一個長期的過程，在這個長期的治療過程中，大家要做好長期與病魔做鬥爭的心理準備。預防冠心病的措施有什麼？專家......

中老年肥胖的運動療法一般認爲運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認爲採用低強度長時間的鍛鍊方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能400千卡，理論上推理每年可降低體重4千克。運動療法是治療肥......

運動不僅可以養生，還能夠防止疾病，但是運動方法來治療疾病是有一定的範圍。對於一些疾病，如果採用運動方法有較好的治療效果;對於另外一些疾病來說，運動方法則只能起到一般的保健作用或是輔助治療的作用。一般來說，運動方......

冠心病是一種多發於老年人的內科疾病，對老年人的身體健康產生了很大的危害，如果不進行及時的治療處理，在病症發作時很有可能危及生命，所以老年冠心病人就必須在進行及時有效的治療的同時，進行合理的護理工作，避免疾病發作，有......

預防頸椎疾病重在運動1.預防頸椎病的最好方法是運動，如果你的頸部每天都是處於單一的活動中，一定要主動進行頸部活動，如頸部操、頸部按摩、肩背部扣打等;2.頸部放鬆的最好的階段是晚上的睡眠，但是由於我們習慣的睡姿、枕......

預防頸椎病有哪些措施呢？你知道做運動能預防頸椎病嗎？頸椎病嚴重地影響着人們的健康，所以預防頸椎病是很重要的。下面就讓專家爲我們解釋爲什麼說做運動能預防頸椎病。預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程，不良睡眠體......

頸椎病是一種容易反覆發作的骨科疾病。那麼知道日常生活中，不妨試下這些小動作讓你遠離頸椎病困擾吧。這種運動方法分爲5個步驟：1。將頭頸前伸再後縮(似雞啄米)38次。2。頭頸左右歪倒。先向左側，再向右側，共38次。3。頭頸......

不少中老年人清閒時間較多，可以選擇運動（如慢跑）治療痔瘡。慢跑方法簡便可行，尤其適合中老年人。具體注意幾點：一、慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次時間不少於二十分鐘，一般堅持三個月可見效。二、慢跑時全身放鬆，不宜過快、過急......

疾病應以防治爲主，大家不要忽視，冠心病的預防是由關重要的。該病是一種易反覆難治癒的疾病，症狀較多，其危害是不容忽視的。治療該病，一定要及早不及晚，不可錯失治療該病的最佳時機。中醫專家告訴我們，冠心病的預防是大家不能......

舌頭操有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便祕，並可預防老年癡呆。操練方法如下：1、每天早晨洗臉後對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。2、......

運動時人與生俱來的能力，嬰兒剛生下來就會哭，這就是一種運動，四肢會動這也是運動的開始，人是四肢發達的高級動物，而這一切都給運動提供了必要的條件，因此，我們經常說生命在於運動，運動確實是一種都在的，心臟的跳動是一刻都不能......

運動可以調節身體機能，經常運動對健康有益。那麼，經常運動可以預防糖尿病嗎？一起來看看下面的回答。一、運動可以預防糖尿病：我國研究人員的一項研究表明。增加體育活動可以降低46%患糖尿病的危險。在這項研究中，年齡大於5......