白領一族很多人覺得很輕鬆，只要打打電話，瞧一瞧鍵盤就可以領工資了。不要外出曬太陽，更不要怕下雨被淋溼，而且不用站着上班。每天坐在電腦前，敲敲打打地就行了。可實際上，每一行都有難處，白領一族雖然看起來輕鬆，但也有非常大的工作壓力。還要面對各種的職業病，不認真保健身體的白領一族，全身上下都是病，非常痛苦。
哪些疾病最容易盯上白領一族？
1、胃病
白領一族時常經常聚餐，很多人爲了業績，需要應酬。每次應酬都要喝不少的酒，而且忙起來的時候，一日三餐都無法按時進食。加上平日裏晚上要加班，因爲工作消耗量大，到了夜晚的時候，飢腸轆轆的。經常晚上下班後吃夜宵，夜晚本應該休息的時間，吃東西會加重腸胃負擔，將容易得胃病。
所以說，白領一族很容易得胃病，比如說急性胃炎、胃潰瘍等，不及時治療的話，會時常感到疼痛。胃痛起來那是鑽心的，讓人坐立不安，疼得全身冒汗。
2、頸椎病
白領一族整天都坐在辦公室裏，長時間保持一個姿勢，一直盯着電腦屏幕看，很容易導致頸椎增生。這種情況出現之後，非常容易壓迫神經根，導致人們出現頭暈、頭痛、記憶力下降等症狀。
頸椎病不及時治療的話，病情不斷加重，要是已經出現頭痛問題了，一定要認真治療。因爲頭痛可是很折磨人的，頭痛起來，整個人都覺得難受，食不下咽，壓根就睡不着，進而出現嚴重的睡眠不足問題。
3、乾眼症
白領一族整天對着電腦，基本上眼睛都盯着電腦屏幕，注視電腦的時間，差不多有七八個小時。下班後還一直玩着手機，眼睛一天到晚看電子產品的時間非常長，眼睛長時間不休息，很容易得乾眼症。
因此，很多白領都容易中招，當你出現眼乾眼澀等不適症狀之後，則說明患上乾眼症了。要及時讓眼睛休息，多眨眼睛，多看遠處，有助緩解視覺疲勞，幫助放鬆眼睛。
白領保健該怎麼做？
1、吃蘋果
蘋果含有天然的香味，白領到了下午三四點的時候，可以吃個蘋果。而且多聞聞蘋果的清香，能夠幫助人體舒緩壓力，起到提神醒腦的效果。再者蘋果這種水果中，含有硼元素，能夠快速讓大腦恢復清醒狀態。
2、喝酸梅湯
白領一天到晚坐着，身體很容易堆積脂肪，讓人體重快速增長。建議要多喝酸梅湯，這是一種鹼性湯品，能夠加速分解體內的脂類、糖類，幫助身體減肥。
3、少喝咖啡
白領一族很喜歡喝咖啡提神醒腦，因爲其含有的咖啡因，能夠促進中樞神經。爲了改善犯困問題，一些白領一天要喝好幾杯的咖啡，這是不對的。
因爲咖啡喝太多了，很容易因爲咖啡因攝入過多，而且導致情緒緊張，造成焦慮、失眠等問題。整天如此，反而影響身體健康。
4、適當加班
白領一族有很多人，經常需要加班，有時候加班到凌晨。經常熬夜加班對身體不利，將會透支健康。因爲晚上是人體休息的時間，身體進入深度睡眠，才能得到更好地修復和調整。因此，白領一族們，要合理安排工作時間，減少加班次數。
