動作一:屈膝彎身鍛鍊部位肌腱、小腿和臀部動作要領:雙腳併攏，身體向下彎曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有壓力感，雙手抱緊雙臂，深呼吸。放鬆頭、頸、肩，放慢呼吸、慢慢擺動身體，或輕輕搖頭，堅持一分鐘。動作二:坐空椅子鍛鍊部......

心腦血管疾病中，心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，現在有很多人對於心臟病的危害都不太瞭解，缺乏相應的醫療知識。在日常我們其實是有很多生活的細節，是需要格外關注的，如果這些方面出現了問題，是很有可能引發心臟病的。......

1、小心！鹽多必失普通食鹽和味精、雞精的主要成分是鈉。過多的鈉成分會使大量的水分滯留在體內，造成浮腫、水腫、血壓升高，增加心臟的負擔。而且鈉太多的時候也會導致鉀的大量流失，鉀不足時容易產生四肢無力、全身倦怠，甚......

食物中有類食物被稱爲療愈系食物，這類食物對於某種特定疾病的療效已經被科學研究所證實，可以作爲預防和治療這些疾病的食物來食用。而準療愈系食物類裏食物的療效則是剛剛被提出，還沒有被完全證實，是推薦食用的。不過請放......

據中國之聲《央廣新聞》報道，每年的9月29日是世界心臟病日，今年的主題是健康心臟選擇，綠色美好人生，如何才能更好地保護心臟？心血管病是我們國家居民的頭號的殺手，每10秒鐘就會有一個人會死於心血管病。隨着社會經濟的發展，......

心血管疾病是危害人類健康的頭號殺手，佔世界總死亡人數的近四分之一，而每年因心臟病死亡人數約佔心血管疾病的45%。提醒患者，心臟病治療的關鍵在於預防，日常飲食中的很多食物皆是預防心臟病的良藥。那麼，日常飲食中都有哪......

日常生活中很多人都備受心臟疾病的折磨，只有平時注意強心，纔能有效地預防心臟疾病。下面我們來看看強心的食物有哪些。1.黑芝麻黑芝麻中含不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化，是優質的脂肪來源，其中豐富的鐵質......

在我們的眼中心臟病是一種十分可怕的疾病，心臟病一旦發作那麼就容易危及生命，因此我們在平時應該積極的去應對。那麼你知道如何預防心臟病嗎？西遊記導演楊潔因心臟病去世新京報記者從導演楊潔的丈夫王崇秋處確認，楊潔於4......

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是蘋果形身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲......

（1）有合理的起居作息起居有常是養生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。衣着調攝與身體健康有密切關係。着衣制裝要因人因時因地制宜，並掌握適度，使其具有防護、保健作用。（2）勞......

預防心臟病胡大一有八招回想起來，我在健康的道路上也走過彎路，2000年之前，我一天要做十幾臺心臟介入治療和射頻消融，經常從早上8點到晚上10點。生活沒了規律，吃飯也沒鐘點，我經常下班就去吃羊肉燴麪，一吃就兩大碗，我體重一下......

心臟病是全球範圍內主要的致死疾病之一，對人類健康造成嚴重威脅。幸運的是，大部分心臟病可以通過預防措施來避免。本文將爲您介紹心臟病的常見類型、危險因素，以及心臟病的預防措施，幫助您守護心臟，邁向健康之路。一、心臟......

健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛鍊起來卻不太容易。近期美國運動醫學會指出，下面這些動作不但能鍛鍊全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病機率。動作一：屈膝彎身鍛鍊部位：肌腱、小腿和臀部動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲......

心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，下面小編就爲您介紹幾種有效預防心臟病的方法，讓自己擁有一顆健康的心臟。心臟病的預防一、減肥肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是蘋果形身材（腰臀肥胖）的人更危險。只......

7個要點教你預防心臟病1、少吃蛋黃一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。2、適量飲酒1周喝3-9杯酒爲適量，對預防心臟病有好處。但要注意別貪杯，因爲飲酒過度會引發心臟病。......

1.防暑降溫。戶外活動鍛鍊最好在清晨或晚上較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛鍊。活動強度要適量，時間不宜太長;當天氣悶熱、空氣中溼度較大時，應減少戶外活動，多在家中休息。在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水，老年人在上......

想要預防心臟病，除了日常的生活作息和就醫之外，飲食也是重要的一個環節，那麼預防心臟病吃什麼食物好呢？哪些食物對預防有療效？心臟病患者又該如何安排飲食呢？不妨跟小編一起看下！預防心臟病的食物1、全麥食品爲了掃蕩掉阻塞......

先天性心臟病在我們的生活中非常屬於常見的一種疾病，很多先天性心臟病患者都會擔憂這種病會不會遺傳給自己的孩子。據瞭解，天性心臟病不是遺傳病但有一定的遺傳因素存在，有遺傳因素也不一定發病，它還與環境因素、妊娠早期......

著名學術期刊《循環》發表新報告指出，近20年來，女性特別是55歲以下女性，發作心臟病的越來越多。研究結果顯示，儘管年輕男性因心臟病住院的數量多年來有所下降，但年輕女性患者的數量卻處於緩慢上升中。根據2014年的調查數據......

你知道嗎？如今心血管疾病的死亡率以及發病率都在不斷的上漲，尤其是在冬季這個高發季節。那麼下面就詳細去了解一下怎麼去預防心血管疾病。國家心血管病中心近日發佈的《中國心血管病報告2017》推算，我國心血管病患病人數......