長跑運動時怎樣呼吸才恰當(圖)

長跑運動時怎樣呼吸才恰當(圖)

正確的呼吸方式能幫助人體保持平穩的狀態,增加運動幅度及改善心臟功能。通常情況下,調整呼吸對於運動健身是非常重要的,不適當的呼吸方式會使肌肉過早疲勞,尤其是在劇烈運動時,一味屏住呼吸會令血壓升高,甚至引起頭暈目眩等......
2023-11-25
延年益壽抗疲勞的五款滋補湯

延年益壽抗疲勞的五款滋補湯

絞股藍棗湯材料:絞股藍,刺五加,紅棗5個。做法:將材料中的三樣洗乾淨後,一起放在鍋內,加入適量的清水用小火煮至紅棗熟了就可以食用了。提示:絞股藍有健腦益智,鎮靜安神的功效,適用於疲勞乏力,食慾不振,失眠健忘的患者服用。多寶......
2023-11-05
桂圓抗疲勞治失眠 還有延緩衰老的功效

桂圓抗疲勞治失眠 還有延緩衰老的功效

桂圓又稱龍眼,自古以來都被視爲珍貴補品,由於桂圓多生長於南方,因而有南桂圓、北人蔘之說!桂圓入藥治病時,多用桂圓乾,桂圓乾是取桂圓果肉乾燥而得,桂圓乾含菸鹼酸,可增加冠狀動脈血流量,有降脂護心、延緩衰老的功效;對孕婦及胎......
2021-04-29
過度疲勞會傷身 白領如何抗疲勞?

過度疲勞會傷身 白領如何抗疲勞?

工作帶來的疲勞,如果不及時緩解的話,會影響身體健康。下面介紹六種抗疲勞飲食方法,讓你在忙碌的工作中精力倍增。白領抗疲勞飲食六大原則一、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛......
2023-10-31
什麼孕期疲勞 孕期疲勞的原因

什麼孕期疲勞 孕期疲勞的原因

什麼是孕期疲勞?很多孕媽媽都會在孕期感到疲勞,特別是在孕早期感到疲勞,表現爲沒有精神,總是很累,沒有辦法堅持站着或逛街行走,總是想睡或者窩在沙發上,另外也會覺得頭昏昏,總是不像以前很有精力那樣。孕期疲勞的原因孕婦在孕......
2023-11-06
都市白領易疲勞 五大食物抗疲勞

都市白領易疲勞 五大食物抗疲勞

吃什麼可以幫助我們抗疲勞呢?都市生活的白領們,每天都會有繁忙的工作和快節奏的生活,這樣久而久之就會感到身體疲勞。除了需要勞逸結合外,還可以多吃一些具有抗疲勞效果的食物,下面就來爲大家介紹介紹吧。五大抗疲勞的食物......
2023-11-01
眼睛疲勞爲什麼會引起全身疲勞

眼睛疲勞爲什麼會引起全身疲勞

保健養生專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀,多在年老體弱以及體質較虛弱,亞健康人羣中出現。中醫認爲......
2023-11-14
如何緩解眼疲勞 眼疲勞怎麼辦

如何緩解眼疲勞 眼疲勞怎麼辦

生活中一定要養成一個科學的用眼習慣,每用眼一個小時之後就要起來眺望一下遠方,或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有着很大的幫助的。閉眼,睜眼,閉眼,睜眼,如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。閉上眼睛休......
2023-11-04
眼部疲勞危害大 眼睛運動解疲勞

眼部疲勞危害大 眼睛運動解疲勞

隨着電腦在工作、生活中的普及,經常會有人感到眼乾澀不適,甚至乾燥、畏光、視物模糊。這些症狀並不是病理變化所引起,而是由於用眼不當所致。那麼如何緩解這些症狀,首先認識下眼睛疲勞的危害,接下來推薦一種運動療法,幫助你......
2023-11-14
有視覺疲勞那會有嗅覺疲勞嗎

有視覺疲勞那會有嗅覺疲勞嗎

1、我們常聽人說起視覺疲勞,其實除了視覺疲勞之外,還有嗅覺疲勞。2、視覺疲勞也可以理解爲一種審美疲勞,而嗅覺疲勞,就是當我們長期聞某種氣味時,就會慢慢上失去對這種氣味的敏感性。3、舉個例子,經常聞某種香水,時間久了就......
2022-06-13
疲勞的危害有哪些 疲勞生百病

疲勞的危害有哪些 疲勞生百病

疲勞是萬病之源。疲勞是指因過度的體力或腦力勞動引起勞動能力下降的現象。疲勞一般分全身疲勞、個別器官疲勞、智力疲勞和技術疲勞4種。全身疲勞主要因全身參與較爲繁重的體力勞動所致,表現爲全身乏力、不適、疲憊、......
2021-05-05
疲勞怎麼辦 男人緩解疲勞吃什麼

疲勞怎麼辦 男人緩解疲勞吃什麼

男性健康很重要,在社會上,男人的壓力很大,所以很容易疲勞,那麼緩解疲勞吃什麼好呢?1、可供維生素的食物:水果、蔬菜疲勞由環境偏酸造成,多食水果、蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。大......
2021-05-21
多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品

多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品

有一部分人羣工作變得越來越繁忙,每次下班之後沒有任何的力氣,精神萎靡,甚至會影響到正常的工作效率,其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。和一起來了解一下吧。哪些食物能抗疲勞呢?1、豆芽能夠加快乳酸的分解對於活......
2021-04-29
緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎

緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎

人就像一部機器,運轉久了,得不到休息就會感覺疲勞;或者原料不足、能量不足的時候也會感覺疲勞,還有一些疾病更會導致疲勞。疲勞的時候,身體會處於一種不良的狀態,神疲乏力,人會變得很困頓。一定想辦法避免過度的疲勞,掌握一些......
2023-11-03
孕期疲勞 如何緩解孕期疲勞

孕期疲勞 如何緩解孕期疲勞

懷孕的女人充滿母性光輝,懷孕的女人是最美的,也是最辛苦的,除了保證自身的健康之外,還要時刻注意肚子裏的寶寶健康,孕期準媽咪會出現各種不適合,比如說孕吐、抽筋等,孕期疲勞是常見的一種情況,那麼準媽咪孕期疲勞怎麼辦?如何應......
2023-11-06
如何延遲月經 延遲月經的方法

如何延遲月經 延遲月經的方法

衆所周知,每個女性都會有自己的生理週期的,而正常情況下這個週期都是固定的每月的那幾天。但是一些女性會由於一些特殊的情況,如要結婚了怕月經來潮弄髒了婚紗,要高考了,怕月經來潮會引起痛經,而影響到自己的考試發揮。這個......
2023-11-04
過度疲勞怎麼辦?五大招緩解疲勞

過度疲勞怎麼辦?五大招緩解疲勞

工作累了趴桌子上睡一會兒;做完家務累得攤在沙發上;週末在家提不起精神,索性倒頭睡上一整天。其實這隻會讓你更加疲勞。想要緩解疲勞就要使用小編推薦的方法,可有效緩解哦!過度疲勞患者的行爲表現包括:1、注意力分散,不能充......
2023-11-02
緩解疲勞 吃什麼食物消除疲勞

緩解疲勞 吃什麼食物消除疲勞

疲勞產生的原因主要是精神受到負面刺激、不良習慣、過度勞累等。可補充含有維生素A、B、C和胡蘿蔔素的食物。緩解疲勞吃什麼好蓮子蓮子具有補氣養血、增添活力的作用。山藥山藥善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血......
2023-11-10
夏日易疲勞 三餐吃什麼抗疲勞

夏日易疲勞 三餐吃什麼抗疲勞

疲勞的原因缺鐵性疲勞。許多女性爲了保持苗條的身材或平滑的皮膚,往往拒絕進食肉類,經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢,這樣的膳食無法供應足夠的鐵,很容易爲身體帶來疲乏感。對女性來說,每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜......
2023-11-08
如何防眼疲勞?防止眼疲勞的方法

如何防眼疲勞?防止眼疲勞的方法

眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷或經常在電腦前工作,任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力,使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞?眼疲勞是指從事近......
2023-11-10