第一字·食飲食養生宜食溫熱熟軟進入數九寒天，萬物生命活動由盛轉衰，由動轉靜。人們養生調理也應以斂陽護陰爲根本。飲食調養宜多樣化，宜食清淡、溫軟的食物，少食多餐，適當選用高鈣食品，並保證蛋白質、維生素、纖維素......

民以食爲天，中國人素來愛吃美食，特別到了冬季，就更是吃貨橫行的好時節。相信很多人都在多日的覓食之旅之中收穫不少，也給自己的身體造成了不少的營養負擔。爲了避免我們的胃太過受罪，這時候養胃就是必須的了。養胃粥1.小米......

很多人都知道冬天是一個適合養生的季節，但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識，在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們，在冬天養生的時候出現誤區，對於身體也是具有一定傷害的。今天，小編就來和大家一起說說冬......

進入秋季後，天氣變的乾燥，身體容易變的燥熱，皮膚會變乾燥，因此，秋季要注意去燥生津，下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。1、忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。2、面多擦：用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部紅潤。......

由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記三要三忌的原則。......

冬季養生推薦三種食物板栗板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認爲，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老......

養生好方法養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦冬季里人們常常大魚大肉來進補，其實蔬菜的營養價值不亞於肉類，冬季養生也要多吃蔬菜。那麼冬季吃什麼菜呢？冬吃根，根莖類蔬菜不能少，禦寒首選紅色蔬菜……下面爲您介紹冬季......

疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種麪食，做法簡單，配料多樣，營養全面，既是湯菜又是主食，非常適合冬天吃。疙瘩湯的主角是細膩爽滑的麪疙瘩，在製作時不用加鹼，麪粉中的多種營養素可以很好地保存。吃疙瘩湯時，連湯帶菜一起食用......

中國是個地大物博的大國，南北差異也很大，這個時令已經是立冬了，北方的溫度開始下降到零下了，而南方的一些城市還是風和日麗，微風習習，一片秋天的的景色。但是，人們依然會按照節氣來養生，冬季裏，我們該吃一些什麼食物對我們的健......

當歸羊肉湯將羊肉洗淨，切片生薑洗淨，切片翻炒幾下，加水、生薑、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時後，加入鹽、味精各適量即可。羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功。二者與生薑、蔥相配，可補虛溫中、活血祛寒。適風......

冬季，天寒地凍，氣溫相對較低，大家應該減少戶外活動，多待在室內養精蓄銳。爲了幫助朋友們科學養生，特介紹一些冬季養生食譜，有時間的朋友可以按照這些食譜烹飪湯菜，爲自己和家人貢獻美味與營養兼備的養生美食。冬季養生食譜一......

呼吸道疾病吳允華指出，冬天寒冷，而且空氣乾燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵禦細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對於老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感......

中醫養生三字經強身健體不生病的經典！中醫養生，是以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。背一背中醫養生三字經，從傳統智慧裏找到屬於自己的那道養生佳品。談養生，話語......

1、雪後更應防曬雪天的紫外線看似不強，其實它會通過雪地的反射大大增強其威力，對皮膚造成傷害，因此在雪天尤其是出太陽時更要重視防曬。紫外線中的UVB會造成皮膚曬傷，而UVA有很強的穿透力，可以穿透厚厚的雲層以及玻璃，造成......

進入深冬季節之後，天氣更加寒冷，我們需要從食物中去獲取能量，抵禦寒冷。利於冬季養生，哪些湯比較好呢？冬季養生湯排骨蘿蔔湯材料：圓蘿蔔，排骨，薑片，料酒，鹽，雞粉，大蒜葉。做法：首先將蘿蔔切成塊，然後把排骨放入開水裏焯一遍之後再重......

隨着寒冷天氣的來襲，人體免疫力逐步下降。口乾舌燥、皮膚乾裂、失眠等問題接踵而來，下面推薦三款清潤養生之品，助你解決乾燥症等健康問題，提高免疫力。1.冬甘蔗入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃......

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤......

冬季喝湯無論從養生學還是寒冷的氣候裏滿足味蕾來講都是個不錯的差事。那麼冬季喝什麼湯比較好？冬季喝什麼湯比較好？鯽魚湯鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足......

中醫認爲，冬季養生重在一個藏字。數九寒冬，年關將近，很多外出打工的人們開始了一年一度的春運。春運可是個體力活，於是在本就容易患病的冬季，疲勞的旅行最容易讓疾病鑽了空子。那麼面對冬季養生，小編贈您三點必知法則!一、......