我的減肥經驗：１、創造一個適合減肥的環境很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經驗。我解決這個問題的辦法就是：不去超市，不在家裏囤積任何零食！這點非常重要哦！我減肥期間，家裏的食物都是媽媽去超市採購，這......

先自我介紹下，今年28歲，身高170CM，屬於骨架比較大的類型。生孩子之前，我的體重將近200斤了！做完月子時，我的體重有185斤左右！現在孩子也兩歲了，我還是這麼胖。從今年開始減肥，經過魔鬼般的四個月後，我感覺自己又重新活回來了。......

1、每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你撐起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。2、在外面用餐時，最好不要看菜單。滿眼淨是你......

怎麼樣才能成功抵抗癌症?如何可以戰勝癌魔，恢復健康。下面我們一起來看看腫瘤患者親身鬥癌經驗。作爲曾遭遇過癌症厄運的我，卻活得如此之長，活得如此之健康，是發生奇蹟了嗎?我想談談自己戰勝癌魔的經驗，以供癌症患者借鑑之......

施瓦辛格健身經驗慢運動健身法之騎自行車不限時間、不限速度。最有效的有養運動，每一小時消耗436卡熱量。施瓦辛格健身：施瓦辛格告訴你：騎自行車不但可以瘦身，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動需要大量氧氣，所以還能強......

推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？最瘦腿的10種果蔬經驗1：要想瘦，管住嘴，邁開腿，人體就是一本收支平衡的帳。食物吃下去，就是增加熱量;運動消耗，就是減少熱量。你吃下去的熱量比消耗掉的多，熱量就儲存在體內，轉化爲脂肪，人就會發胖。經......

你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧。下面向大家介紹春天一套經典的瘦身餐：食譜......

游泳是最能減肥的運動之一，不僅如此，游泳還能修飾我們身體的線條，讓我們的曲線變的更加完美，下面一起來看下游泳減肥的技巧。一般游泳前都要簡單的做些熱身運動，熱身運動讓MM們在運動時不容易受傷。有淋浴的話，MM們還可以去......

體重下降過快要小心閉經！因爲體重過低會導致代謝和內分泌紊亂。這是因爲劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內雌激素的正常水平，從而引起月經不調，如初潮延遲、月經稀發和閉經等。快速瘦身當心閉經TI......

1.樹姿勢雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長；用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈靠近身體。現在左腳擡起，緊緊地貼在右腿內側（必......

1.樹姿勢雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長；用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢,拇指貼近胸部，肘部彎屈靠近身體。現在左腳擡起，緊緊地貼在右腿內側(......

下面的文章是來自一位白領瘦身的親身經歷，在兩個月的時間裏他成功減掉了15斤。大胖子？！那是一件多麼悲催的事情啊！於是我下決心要減肥！我採用的而是健身房減肥的計劃！在兩個月的堅持中，我成功的減掉了15斤！下面分享一下我的健......

對於許多人來說，擁有纖細健美的腿部線條是一個追求的目標。而跑步作爲一種簡單且方便的有氧運動，被廣泛認可爲瘦腿的有效方法之一。本文將介紹跑步瘦腿的原理，分享一些經驗和技巧，幫助您塑造纖細迷人的腿部線條。一、跑步......

每個女性都想要一個完美的身材以及美麗的肌膚，如果女性朋友們想要在經期瘦身的話就要好好按照下文所說的方法做哦。經期瘦身就是女性在每個月月經期採取一些特殊方法瘦身。主要分成四期，月經1-7天是瘦身福利期、月經後7......

我是一名癌症患者，經歷了四次手術。在這些經歷裏，我得出了一些經驗。癌症！令人害怕的不是疾病本身，而是來自他帶給你的一種精神的折磨。我認爲癌症病人要做好心理自我調節，保持心理平衡，化消極因素爲積極因素，對癌症的康復很......

給自己規定幾條規矩我給自己起名叫想做青瓜女人，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現在水桶似的胖女人；其次，就是我特別不是愛吃黃瓜，所以要強迫自己愛吃黃瓜，因爲黃瓜既可以減肥，也可以......

瑜伽運動之前的身體熱身，充分喚醒身體能量，柔軟肌肉，讓韌帶富有彈性，更好地保護關節，避免運動損傷。所用的時間短，只要3分鐘；動作簡單易學，適合所有人羣；沒有任何運動風險，且對全身的肌肉、骨骼都有提升的作用，是每次運動前的極......

親歷者：劉女士，全職太太。美容歷程：9年美容體會不是說貴的就是好的，最重要是要適合自己的皮膚狀況，根據自己的需要選擇療程。大部分美容院都會設置十次護理爲一個療程，所以要做一個療程最低預算2000最高10000左右，照一週做一......

游泳和自行車是女孩子最好的朋友大家一定以爲模特都是不吃飯的，每次我媽打電話來，第一句話也是問我有沒有吃飯？劉雯在臺下很親切，也不避諱模特界極力追求瘦身的工作需要。其實光靠不吃飯減肥怎麼能有體力工作？每天走秀、拍......

難看的游泳圈成了我們的煩惱。現在很多人都在探索着怎麼樣才能瘦掉肚子上的肉呢？這確實不是一個簡單的問題，那麼，今天小編給大家介紹了一些方法，大家可以參考一下。第一，平躺仰臥首先我們可以在瑜伽墊或者是自己的牀鋪上，保......