先自我介紹下，今年28歲，身高170CM，屬於骨架比較大的類型。生孩子之前，我的體重將近200斤了！做完月子時，我的體重有185斤左右！現在孩子也兩歲了，我還是這麼胖。從今年開始減肥，經過魔鬼般的四個月後，我感覺自己又重新活回來了。
下面跟大家分享一下我的減肥心得：
1、運動
這個是最主要的，就是運動！健康的減肥就是運動加節食，如果這樣還不瘦，那麼你就得到醫院去查查是不是得了肥胖症，呵呵。
我早上五點起牀晨跑一個半小時，然後開始慢慢增加運動量。一開始的時候跑多跑少不要勉強，慢慢的給自己定一個目標。現在我每天早上跑步四千米，快走兩千米。
還有就是晚上，我老公從網上給我下了一個肚皮舞蹈教程。每天練習一個小時，真的見效很快！妹妹的朋友都說我的肚子好象被人掏空了一樣！
另外還有做家務。因爲我是家庭主婦，每天要自己用手洗衣服、用墩布在地上屁股翹起抹地……這也是滿頭大汗啊！
我一天擦一次地，還有就是去菜市場買菜。我家離菜市場遠，我都是用走的。孩子上學的時候，我也天天騎自行車去接送。
還有就是自己沒事的時候就去逛街，當散步了。不過每天中午我也午睡一個小時。
2、主食
這四個月裏，我基本很少吃米飯。只有一次吃了點炒飯，還後悔得去運動了三個小時！對於我吃什麼主食哪？告訴你們，就是雞蛋！開始餓的時候我就吃點煮蛋，一天不吃超過三個。
3、肉
四個月中我基本上沒有吃過豬肉和雞肉，好象只吃了一次牛肉，三小快。最近段時間纔開始吃了點魚肉。
有人常說不吃肉身體也不好。個人不這樣認爲。且記肥肉不能吃啊，煲湯之類的也不能吃。
4、蔬菜
俺也適當的吃點蔬菜，涼拌的。有豆芽、海帶、豆腐、絲瓜、冬瓜、包菜……凡是能減肥的素菜我都吃。油鹽都放的很少很少的，用點涼拌醬油就好了。
我常吃水煮菜，剛開始很難堅持，現在已經習慣了，感覺很好吃。現在反而不喜歡油大的東西，看着就不想吃了。
5、飲料
全部說NO！只喝白開水和茶！
我每天把蜂蜜加醋當飲料喝，開始真的很難喝，現在已經習慣了。這個真的很管用哦，我四個月了喝了估計有十大瓶子醋，蜂蜜三大罐了。
6、水果
看到這裏，你肯定問我都吃了啥吧？告訴你，能吃的水果我幾乎都吃了。黃瓜、西紅柿我不知道吃了多少……我減肥的時候正值夏天，水果種類多也便宜。我一個夏天估計吃了50個西瓜還不止……俺老公買西瓜的時候都天天用車拉……
7、甜的食物
跟糖果類說拜拜！
有時我都把糖果放進嘴巴里了，之後又快點吐出來！我家有小寶寶，冰箱裏都是零食之類的，好誘惑啊，我就在冰箱外面貼了個豬頭像，告訴自己，再吃的話就變成它了！擋住了誘惑，我太佩服我自己了！
8、零食
減肥最大的敵人就是零，全部禁止！不要給自己個理由，說只吃一點點，有這樣的想法減肥的目標估計你是完不成了……
心得：
就這樣我就瘦了，從170斤到現在的117斤，我的目標是100斤！對了，我還忘記告訴你們了，我減肥期間每天吃的東西都記錄下來，這也是一種動力！
