舉重器材1．槓鈴：橫槓重量爲20公斤，長度爲2200毫米，橫槓直徑爲28士0．03毫米，套筒直徑爲50士0．02毫米。2．舉重臺或場地長4米、寬4米、臺高80至150毫米。3．槓鈴片25公斤片爲紅色、20公斤片爲藍色、15公斤片爲黃色、10公斤片爲綠色......

現代人越來越注重身體的健康，爲了保持體形和健康，許多人開始熱衷運動健身。有條件去專業的健身中心當然好，但更多的人還是覺得花費太高。哪些健身用品適合在家裏使用呢？一、常見家庭健身用品分類跑步機、啞鈴、彈力繩、呼......

隨着人們生活水平的提高和健身運動的普及，各種健身器材已日益廣泛地進入具有不同層次消費水準的消費者家中。康體100近兩年來銷售出去的逾萬臺健身器材就是一個明證。健康是我們一生的追求，健身不需要任何理由，怎樣才能......

舉重（自由重量級，劇烈運動（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。舉重練習的注意事項糾正訓練姿......

筆者自己就有幾次經驗教訓，當網上或電視上熱推什麼健身器材時，就急忙忙買回來，至於是不是適合自己，都沒考慮，最後不僅沒用幾次，還佔位置。健身器材按其功能可分爲跑步機、健身車、力量型訓練器、舉重機和健身按摩等多種器材......

鍛鍊腹肌不但能夠擁有更好的身材，還能改善身體健康狀況，那麼身腹肌器材有哪些？平時人們在鍛鍊肌肉的時候，爲了能夠達到更好的效果，往往要藉助一些健身器材。當然了不同部位的肌肉鍛鍊，所需健身器材也是存在區別的，正確選擇並......

一些朋友會問在家裏怎麼健身？其實只要選對了健身器材，在家一樣能健身。下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。家庭必備健身器材必備健身器材1：健身球這種重量不同的健身球色彩鮮豔，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練......

據運動指出，舉啞鈴是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉化爲肌肉，而且比其他運動容易做容易堅持。下面介紹一組啞鈴操，對塑造好身材有很大幫助。1.側步平舉A、雙腳併攏站立，右手握一個3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。......

天氣就快轉暖了，大家都會外出鍛鍊身體，可杏花村公園裏的健身器材已經有多處損壞了。昨日，市民孫先生打進本報熱線電話反映問題。當日下午，記者來到我市杏花村公園，在這裏的健身區域看到了孫先生所說的受損嚴重的健身器材。......

1、邊工作邊跑步針對忙碌的工薪階級，有生產商將跑步與工作二合爲一，在跑步機前裝上電腦，讓用戶能邊工作邊跑步。但是，除了職業跑手外，有誰願意在上班時像只籠子裏的小倉鼠一樣跑個不停？2、夏威夷電椅夏威夷電椅的椅墊會不斷......

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以往治療先天性房室間隔缺損，大多使用的是金屬製封堵器，這種封堵器永久阻斷了房間隔徑路，使得今後無法進行某些介入治療如心房顫動射頻消融術和經皮球囊二尖瓣成形術等。目前國外發明瞭一種可吸收的封堵器(BioSTAR)。這......

81歲的布朗一生贏得許多獎項，目前打算挑戰80歲以上級別的舉重比賽據中廣新聞網21日報道，英國老漢布朗現年高齡81歲，但身材健美的他仍舊活躍在舉重場上，是全英國年紀最老的舉重選手。據報道，布朗以前是一名郵差，他在40歲開始......

來吧冠軍第二季舉重冠軍強勢來襲，在本週日即將要播出的來吧冠軍中，請到了舉重冠軍，這樣強悍的重量級人物在節目中會有怎樣驚人的表現呢?像我們正常的人很少舉東西，對於上班族甚至舉手都覺得累，那麼奧運舉重冠軍能舉多重呢?......

想要鍛煉出好看的胸肌，除了做俯臥撐練胸肌之外，其實還可以利用一些健身器材來達到目的。那具體的有哪些器材能鍛鍊胸肌呢？1、瑜伽墊瑜伽墊是鍛鍊胸肌最基本的健身工具，在瑜伽墊上能進行俯臥撐的各種練法，像擴胸式俯臥撐、......

隨着生活節奏的加快和空氣質量的下降，戶外的運動方式似乎越來越不適宜喜歡運動的人，在技術水平不斷地提高下越來越多的健美器材開始進入了室內，健身房也在周圍越來越常見。在健美器材的幫助下運動可以直觀的量化，可以越來......

1踏板如果你是個活潑好動，平時就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家裏準備一個運動踏板，去縱情地在10釐米踏板上跳躍吧！一塊小小的踏板，一支動感強勁的舞曲，就可以讓你在上下舞動間，輕鬆踏出休閒節拍，輕鬆踏出好身材，難怪它是人們在......

在我們使用的跑步機上都會有一些卡路里計數器顯示着你在跑步機上消耗的熱量，但有人難免會產生疑問：這個計數器準確嗎?擁有NASM-CPT證書的健身營養學專家，美國紐約一家健身房的教練JonathanKeltai給出了結論：這些卡路里計......

1準備三天左右的乾糧（餅乾、麪包、方便麪等）;手電筒;半導體收音機;手機;適量現金。2準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水;簡單的時令衣物;禦寒用品和生活必需品。3除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備一......

最悲哀的事莫過於很多熱愛健身的男人，目標爲了練成堅挺的胸肌卻因爲方法的錯誤持續的鍛鍊舉重臥推，導致練出和胖子一樣的乳防下垂。胸肌男在看到這個選題的時候，我搜索了很久男士胸部的專有名詞，但還是要遺憾的告訴你，它也......