隨着生活節奏的加快和空氣質量的下降，戶外的運動方式似乎越來越不適宜喜歡運動的人，在技術水平不斷地提高下越來越多的健美器材開始進入了室內，健身房也在周圍越來越常見。在健美器材的幫助下運動可以直觀的量化，可以越來越科學地進行健身計劃。今天就來爲大家介紹健美器材。
一、健美器材的主要種類與功能
1、啞鈴、握力器、多功能仰臥起坐板：增強臂力
2、划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
3、AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下在類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。還可以通過這種即時轉換模式功能調整訓練模式來達到針對特定肌肉羣訓練的目的。
4、橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
5、健美車：鍛鍊時主要用來增強腿部力量，可以增強心血管功能。
6、健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
7、跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
8、美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
9、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉和仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐主要用來鍛鍊腰肌羣來減少腰腹部多餘脂肪。
二、常用健美器材詳解
健美器材之一：家用跑步機
已爲越來越多的人接受成爲家庭健身的不二之選。
跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子錶，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。這樣運動者在健身時，能夠對自己的身體狀況瞭如指掌，由於傳動滾帶是橡膠的所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病從而保證運動量的科學和安全。
跑步機是一種模擬跑步和散步運動的健身器材設備。跑步和踏步屬於全身性有氧運動。據運動學專家統計在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。而且跑步時如果向上躍起和老年人就不適於通過劇烈的跑步方式健身。而跑步機在設計上越來越科學，能通過傳送帶上的緩衝裝置，減少對膝蓋和背部的衝擊。
另外科學設定了運動強度的跑步機能過糾正室外跑步者運動隨意的問題，通過保持一定的運動節奏和強度，幫助健身者在最短的時間內獲得最大的有氧訓練的效果。明顯提高心肺功能。而且由於跑步機都是參考人體生理機構設計的，所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。
健美器材之二：運動機
一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那麼怎樣才能爲您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇，而這正是AMT體適運動機的獨具匠心之處。即使是最細微的心血來潮變化，AMT也能隨您的心意改變動作讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入並且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。
健美器材之三：動感單車
在很多健身房裏，都可以看到一種和自行車長得很像的健美器材叫做動感單車。單車的設計很人性化，可以根據每個人自身特點進行細微調節包括車把、車座、腳蹬和阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，這樣安全係數就可以使你絕對可以放心。它還有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節拍來調節阻力的大小，在教練的帶領下由簡單到複雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹動感單車對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘的課會燃燒400到500卡路里熱量，這些熱量相當於長跑一個半小時。對於臀部和大腿也有很好的塑形作用。器械鍛鍊是很枯燥的，雖然在跑步機上雙眼可以注視着電視屏幕或聽聽音樂，但不久之後後即使自己還有力氣跑去，但有時不想再堅持的原因只是倦怠。但是動感單車能夠在快節奏中讓你你越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量和燃燒脂肪的。
上面介紹的這些健美器材大家都可以去試試看，也可以根據這些健美器材和自己的身體素質制定一個適合自己的健身計劃。健美器材是一種較爲科學的輔助健身的裝備，而且可以最大程度的保護健身的人身體安全，減少運動帶來的傷害。當然了在訓練之前要仔細瞭解分鐘不同健美器材的功能與作用和使用方法，正確使用健美器材也是對自己的人身安全負責。
