以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。①上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。②叉手前伸......

痔瘡,失調,婦科病白領女性，久坐不動，容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症，如果工作或者生活的壓力又很大，那麼，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更爲嚴重的難言之疾......

爲保證安全，保潔員上班時間不許喝酒，在使用登高器具時在保證安全的同時方可操作，避免造成安全事故；保潔專員在工作中要懂禮貌，講團結。不做違反公司形象的事。物業保潔-物業保潔員的崗位職責物業保潔物業保潔的概念。物業......

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裏爲己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的......

1、粉塵和接觸煙氣作業體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏胸片，肺功能。2、粉塵（銅煙）+噪聲作業體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏胸片，肺功能、純音聽力。3、化學物（化學、溶劑、......

據調查顯示現代職業女性孕後奶水越來越少，究其原因是由衣服和乳罩的纖維堵塞乳管所致。女性懷孕時還戴着乳罩，由於乳頭在乳罩的壓迫下致使乳頭和乳罩之間摩擦加劇，造成乳管堵塞，引起奶水少或無奶的現象。爲了避免現代媽媽......

統計數字顯示，職業女性患乳癌的機會，比那些沒有什麼技能的女性高50%，這主要是與前者遲婚遲育有關。這種現象引起人們對於女性生活方式的關注，因爲她們爲了工作所需而被迫犧牲家庭生活。專家指出，職業女性育有的孩子越來越......

白領人羣長期處於辦公室內，往往缺乏運動、飲食不規律、久坐不動等不良生活習慣，容易患上各種職業病。預防職業病不僅可以提高身體健康水平，還能減少生病造成的工作和經濟壓力，提高工作效率和生活質量。下面是白領預防職業......

職業男性如何保養肌膚職男肌膚問題速查手冊每天早上我們應該爲皮膚做點什麼？最基本的功課包括清潔、剃鬚、保溼以及控油這幾大問題。不妨選擇一些多效的護膚清潔產品，儘量全面地滿足這些皮膚的需求。如果時間緊迫，最重要......

忌憂愁抑鬱。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐爲快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣......

想要在職場激烈的競爭中擁有強健的身體作後盾，就一定要學會發現身體發出的報警信號，根據情況及時就醫。影響代謝的功能衰退這是一種人體不易察覺的身體報警信號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數職業女性會將甲狀腺......

明智用餐無論是西餐還是中餐，假如你有點菜的權力，就爲自己點些蔬菜，把肉換成豆腐，把煎炒菜換成清蒸菜等。在點菜之後，你還可以控制自己夾哪個盤子中的菜。遠離高脂肪食品，多選蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是沒有錯的。吃西式......

1.你的性生活是否規律2.你每天是否有充足的休息與睡眠3.你的腰圍除以臀圍是否小於0.84.你是否不吸菸，也不間接吸菸5.你是否經常放慢節奏、調整身心6.你每日是否至少三餐，其中包括一頓固定的早餐7.你的訓練中是否包含提......

基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下......

艾滋驚魂事件及其啓示2003年的一天，120急救車把一名特殊的病人送到廣州某醫院。這名病人是由於先砍傷仇家，後被尋仇報復，其手、腳的肌肉、跟腱均被砍斷，四肢血肉模糊。爲了搶救他的生命，當班急診科醫生的身上、臉上和眼睛......

上班族如何預防保健職業病1.頸腰椎病處方：辦公室做做小動作。對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被控訴的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人羣，因爲人如果長時間保持同一種姿勢，很容......

中國由於缺乏培訓、監管，母嬰服務人員專業知識缺乏，請個好保姆非常困難。爲推動家庭服務業發展，規範與提升母嬰專護人員的技能和整體素質，國家人社部就業培訓技術指導中心推出母嬰專護保健師職業培訓，計劃到2011年在全國培......

物業保潔是什麼？物業保潔員崗位的職責物業保潔是什麼？1、物業保潔的概念。物業保潔是指對單元性房地產，永久性建築物的清潔與保養。開展經常性物業保潔的目的是：被清潔的物品在不受損壞的前提下，恢復完美狀態，並延長其使用......

時至今日，淄博在這方面仍面臨着諸多困局，其中不少困難也是全國在職業病防治方面亟待解決的問題。近萬例的職業病人根據淄博市政府相關公開數據，2002年淄博市共有人口總數爲412.03萬人。但在這個總人數不及全省1/20的地級......

現如今，隨着人們的健康意識逐漸增強，體檢越來越受重視，而除了選擇常規體檢項目外，也要根據職業的不同來選擇體檢的項目，這樣更方便能檢查出身體狀況。體檢常規內容主要包括三大部分：一是一般的體格檢查，包括內科、外科、婦科......