痔瘡,失調,婦科病
白領女性，久坐不動，容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症，如果工作或者生活的壓力又很大，那麼，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更爲嚴重的難言之疾
月經劇痛,甚至不孕
由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
女性保健tips
對策：上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
