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金韓彬新歌《ONE AND ONLY》MP3下載 ikon B.I SOLO曲網盤資源附歌詞

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ikon新專輯發佈，身爲ikon隊長也金韓彬發佈最新單曲《ONEANDONLY》，又一首抖腿神曲啊！喜歡有着少年的自信與傲氣的B.I期待以後的solo專爲製作人金韓彬打call！！！iKON新專《RETURN》MP3音源合輯AndroidiKON金韓彬ONEANDONLY雲......

2022-05-11

如何增肌健身房最牛BI的7種增肌訓練

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引體向上呼氣引體，上背肌羣發力將上臂往內夾，拉至最高處稍停頓吸氣下落，腰腹背部始終收緊，小臂始終與地面垂直，硬拉拉起後呼氣，起始動作臀略高於膝蓋，伸髖將槓鈴貼着小腿拉起吸氣下放，手臂始終垂直於地面，腰背始終挺直，窄握划船......

2023-10-28

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