冬泳是指以立冬和立春輔以氣溫10℃以下爲冬季的標則準定義冬泳。很多人喜歡冬泳，可你知道冬泳注意事項嗎？快跟小編一起看看吧！一、冬泳準備活動1、有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。2、準備活動應包括一般和專......

冬天到了，路上的行人出門都是穿着厚厚的衣物，連挺着大肚子的孕婦也不例外，很多孕媽都是冬天卸貨的，所以早早的就在準備一些生娃要用到的東西了，尤其是馬上到生產的日子，不僅心理上要準備好，身體上要準備好，一些用的東西我們也......

準爸爸最好確定這幾個聯繫人：NO.1醫生：有很多準爸爸和孕媽咪分娩前就確定了醫生，那麼，此時一定要把醫生的聯繫方式寫在最明顯的地方，比如可以將醫生的電話寫在粘貼紙上粘在牆上，便於查看。NO.2有車的朋友：一些有車的朋友的聯......

1.頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複10次。2.單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。3.單臂上舉，向對側彎腰並儘量伸展，換臂重複。4.雙腿併攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。5.一手經腦後伸向對側肩......

生二胎孕前準備之身體準備1.補充葉酸。想要孕育健康寶寶，需要葉酸的支持。女性不僅僅在懷孕期間需要補充葉酸。在準備期間，也要適當補充葉酸。胎兒的腦部發育都需要葉酸的支持。2.拒絕咖啡菸酒。對於女性的飲食習慣，大部......

及早治療男科疾病在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睾丸是製造精子的工廠，附睾是儲存精子的倉庫，輸精管是交通樞紐，精索動脈和靜脈是後勤供應的運輸線，前列腺液則是運送精子必需的溶劑。可見任何一個環節出現問題......

飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛鍊身體的好習慣。早晨確實是鍛鍊身體的好時光，但勸您不要起牀太早，因爲凌晨四五點鐘是人機體......

在準備孕育一個健康寶寶之前，我們往往關注的是女性的營養及保健問題，常常忽視了男性的孕前營養，然而合理選擇食物和養成良好的生活習慣對想當爸爸的男士尤爲重要。首先，要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部......

我們都知道夏季最好的運動就是游泳，但是在游泳前一些準備事項是不可缺少的，下面爲大家介紹夏季游泳運動前的準備事項，供大家參考。夏季游泳前準備事項游泳衣褲游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重......

●應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。●游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因爲溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水池中的溫度——一......

冬天游泳不僅可以強身健體，還有很好的減肥作用，下面一起跟着小編一起來看下冬泳的減肥效果。一、冬泳的好處冬泳對身體有不少好處，具體有以下幾大好處：1、增加血管彈性，加速血液流動，可以減少血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇的......

游泳可以減肥這是毋庸置疑的，但是游泳前做哪些準備這就不是每個人都知道的了，下面小編給大家分享個游泳減肥的原理，以及下水前的準備，一起來看吧。游泳減肥原理游泳減肥是我們最常使用的一種減肥方法，而且游泳減肥的效果很......

一、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式......

護膝：保護關節，幫助完成深蹲爲什麼每個羅馬尼亞人都戴着護膝?這是因爲當進行深蹲訓練時，這些有彈力的繃帶能夠給你的膝關節提供支持。除外，護膝的彈力還會讓你深蹲起更大的重量。使用時機：同負重腰帶一樣，護膝是爲你進行大......

新生兒皮膚柔嫩，防禦能力差，新陳代謝旺盛，如不經常洗澡，汗液及其他排泄物蓄積會刺激皮膚，容易發生皮膚感染，故應經常洗澡。在寒冷的冬天，給新生兒洗澡要注意以下事項。●把所有必要的洗澡用品拿齊，並把一條毛巾、一塊乾淨的尿......

進入立冬節氣。隨着冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風溼性關節炎等多種疾病高發。提高機體抗寒能力，抵禦疾病來襲，我們需要做哪些準備呢？請看專家開出的健康處方。多點水冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白......

嬰兒游泳前的準備寶寶的準備看寶寶是否吃飽，通常要給寶寶做嬰兒游泳應該在吃奶後半小時到一小時左右，另外，還要觀察寶寶是否高興，是否剛睡醒，有什麼不舒服的地方，一定要在寶寶心情愉快的情況下，進行嬰兒游泳操作。用具準備在......

夏泳前的三項準備活動1、提前補充能量游泳是屬於一種劇烈的運動，在游泳之前，能量要比較充足，不然極容易出現低血糖等症狀，在運動的過程中，就會出現頭暈等不適反應，所以在利用游泳減肥之前，最好是保證自己的血糖值。2、控制攝......

很多男性朋友不管是在工作中的交際還是生活中的習慣都避免不了吸菸，總是有着他們的一套無可奈何之。不過專家提示：無奈歸無奈，如果你想擁有一個健康而且聰明的寶寶，要戒掉菸酒。菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基......

很多媽媽認爲自己生了一胎，對於生二胎很有經驗，應該是很簡單的，但是女性朋友的身體在生完二胎後會發生一些變化，會和生一胎的時候有些不一樣，所以在準備生二胎的時候要做好備孕準備以降低生二胎的難度。一是生二胎要趁早。......