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美味紅豆讓你同時擁有苗條和美麗
多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕特效。利用紅豆減肥的具體步驟:1。買來紅豆,也叫小豆、......
2023-11-27
帶你認識一下神奇海水健美操
你在去海濱度假旅遊時,可別忘了做這套健美操啊!成功減肥,當然少不了這種戶外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後,也能享受快速減肥的滋味。爲什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢?水的阻力是空氣的12~14倍,也就是說,肌肉運......
2023-11-27
日常主食變減肥食品的小竅門
許多人爲了減肥都不吃主食,其實這種做法是錯誤的,主食中含有的澱粉、蛋白質、維生素等都是人體所必須的。不吃主食必定給身體健康帶來影響。那麼如何才能不節食又能減肥呢……掌握小竅門日常主食變減肥食品......
2023-11-27
鍼灸減肥食譜:減肥效果更明顯
早餐:一杯白豆漿(無糖)+一片全麥麪包(或)脫脂牛奶+雞蛋清中餐:一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)晚餐:6點以前進食。可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。晚飯時間越提前越好,不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。......
2023-11-27
真人小美女教你如何減肥
肥胖型1.坐姿拉臂:坐在拉臂練習機固定的座位上,兩手分別握住阻力器兩端的把柄。吸氣,從膝蓋前方水平後拉阻力器至腹部,稍停2~3秒鐘。然後呼氣,緩慢還原。TIPS:收緊背部,雙臂貼緊。2.跪姿擺腰:兩手前伸握緊握把,雙膝以與肩等寬距......
2023-11-27
豆漿瘦身法你知道嗎!
你聽過用豆漿來瘦身嗎!在便利商店隨手就可以買到的豆漿,其實對於減肥很有幫助。爲什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢?其實,從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪!在消化吸收的幾個階段中發揮......
2023-11-27
春季掉脂三大部位
女士對腿部脂肪總是滿懷仇恨,她們的要求是腿部肌肉緊緻、形體修長,最高目標是:超短裙、束身褲,來者不拒!鍛鍊方法:太空椅:雙腳與肩同寬,身體重心移至身體後方,背部靠緊柱子或牆,雙腳保持身體平衡。慢慢將上半身往下坐,直到膝蓋彎......
2023-11-27
拉丁舞釋放自我塑玲瓏身材
有人說,拉丁是催生愛情的魔法舞蹈;也有人說,拉丁很風騷、是穿着衣服的性挑逗,但這些都只是拉丁舞的附加功能,它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力,同時消耗大量脂肪,對身材塑形尤其是腰、腹、臀......
2023-11-27
家務減肥排行版
對於平日都不運動,活動量極少的人而言,現在就要養成規律運動的習慣,可能是有困難的,而且想到運動,流汗後的溼黏感及汗臭味,就是讓人感覺到不舒坦,可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人,不妨先從日常生活中動起來。拖拖地......
2023-11-27
如何正確選擇中醫減肥機構?
中醫減肥美容院大多違法中醫減肥手法相同價格懸殊,環境不同,一針能差十幾倍;學徒工兩小時學成按摩師。點穴扎針拔火罐花樣繁多,有證沒證紛紛上馬,魚龍混雜。美容院違規介入醫療美容減肥項目。專家:中醫減肥不是人人都適合......
2023-11-27
10分鐘家中美背小啞鈴版
步驟1:站姿雙腳打開與肩同寬,雙肩放鬆,手持啞鈴;雙臂自然下垂,雙眼平視前方。形體雕塑,健身私教,每天被健身信息轟炸的我們,真的有時間天天按時到健身房報到嗎?對於我等這般一沒時間二沒錢的小白領,在家鍛鍊恐怕最爲可行。10分......
2023-11-27
減肥就是這麼簡單
這是因爲黑豆富含卵磷脂和皁甙,卵磷脂能減少壞膽固醇,防止動脈硬化,而皁甙具有很強的抗氧化作用,能有效預防癌症和肥胖。此外,它還有改善血液循環、提高排尿能力、消除浮腫的功效,不但有助於減肥,還能讓人保持精力充沛。中年......
2023-11-27
邊購物邊減肥,你相信嗎?
滿大街的SALE和50%OFF看得人真是心癢癢,又到了血拼的好時候啊?嗯!拳頭一捏,玉牙暗咬:心動不如行動,今天下班就去逛街!逛街絕對是打卡的天賜良機,好好把握哦!1、選錯逛街時機,增卡!除了早早計劃好的週末購物外,逛街對女孩子來說,常......
2023-11-27
補血光吃紅棗就可以嗎?
紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的......
2023-11-27
減肥期間可以吃哈密瓜嗎 哈密瓜食用禁忌
哈密瓜的功效與作用減肥利便哈密瓜是減肥的上乘水果,哈密瓜所含的熱量非常低,脂肪的含量也很低,但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效,適用於腎病、貧血、便祕者、胃......
2023-11-27
夏季身體排毒計劃
肺臟肺臟是最易積存毒素的器官之一,因爲人每天的呼吸,將多約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟;當然,肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。援助方案:空氣清新的......
2023-11-27
平衡操爲你打造秀美的玉臂
下面介紹的兩個動作:其既能很好地提高人的平衡能力,同時又可以幫助你修整手臂曲線,讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂!預備姿勢:雙腳分開站立,腳尖朝前,雙腳距離與肩寬。收腹、收臀,肩膀外展。將右臂伸直、上舉,上臂貼住右耳,同時左......
2023-11-27
受冷落的女人易長胖
對於女性而言,當她們的慾望得不到滿足之時,她們宣泄內心中不良情緒的方式不同於男子,其中最常見的一種方式便是猛吃東西。比如心理醫生經常發現,在因失戀變得情緒不安的女性當中,許多人都訴說自己的食慾突然猛增起來。其實......
2023-11-27
你爲什麼總是減肥失敗?
超過60%的女孩子減肥是爲了漂亮,只有10%關注健康;超過90%是爲了減腹部、腰部、臀部或腿部,僅靠稱體重和照鏡子來衡量;超過60%採用節食(包括直接節食和通過減肥藥),只有不到25%適度運動。換句話說,流行的減肥主要是通過節食,目標主要是減重。......
2023-11-27
密訪"洗血減肥"
然而,面對不斷升溫的洗血熱潮,空軍總醫院激光整形美容中心專家提醒人們:使用洗血降脂減肥應當慎重。洗血有嚴格的適應證:人體中的膽固醇有高密度和低密度之分,其中高密度脂蛋白膽固醇作爲人體的重要成分,對一些具有重要生理......
2023-11-27
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