1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；2、變......

1、大豆大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作爲零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作爲正餐飲品的肥胖者......

1.俯臥臂腿擡高動作過程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢擡起右臂和左腿到最高點，微微擡頭，再緩慢降低至起始姿態。然後交換到左臂和右腿。擡起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。2.俯臥擡肩動作過程：俯臥在墊上，雙臂向前伸......

面部整體的形象改善，對於一個人來說，也同樣是更加的重要的。脣部也是一個更能體現出性感也美感的部位了，不過，很多的人的脣部都不是特別的完美。那就可以去選擇依維蘭豐脣的方式了。這種方式好不好呢？來了解一下。豐脣過程......

男人最性感的時刻：一、扯領帶當男人或煩躁或隨意的扯鬆領帶露出一點脖子的時候，不少女人會被秒殺到，原因是男人一般是因爲壓力大，想透氣讓脖子自由些，轉移注意力等等原因才扯領帶，這就和正裝鎮定理性的形象很不一樣，女人其實......

海灘彩妝今天，爲各位愛美的MM們介紹幾款海灘彩妝，讓你玩得開心，美得歡心！個性十足的海灘女神個性十足的海灘女神海灘是個熱情奔放的地方，因此可以選擇一些比較大膽的色彩，進行你的夏日海灘冒險哦。Step1：亞光色的底妝。擇亞......

臀比性器官更容易激發男人的性幻想，因爲臀對男人意味着侵入。而相對於女性隱蔽、有封閉感和保護感的性器官，臀給了男人開放感，不少的男人說，女人背對男人脫衣時，特別會激發男人的侵入感。這也是爲什麼公交車及地鐵上時有男......

第一節，仰臥挺髖。仰臥屈膝，兩臂放於體例，先收緊臀部肌肉，再慢慢擡起臀部挺髖，直到僅由肩胛骨和兩腳支撐身體，並將此姿勢保持10秒鐘以上，然後慢慢還原。重複做工10~20次。第二節，俯臥擡腿。俯臥，兩腿繃直，慢慢擡離地面20釐米，保......

>>>推薦：從夫妻吵架測你的性心理如果有個機會讓你邂逅一個性感異性，對方想和你逢場作戲，你會……A、先了解這個人的背景和底細，看有沒有艾滋病B、先交往一陣子，有感情再說C、考慮道德和身體的安全，堅持拒絕D、......

拉丁健身操桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中東地區，最早作爲一種宗教儀式出現。近兩年，隨着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經......

皮短褲、薄紗等除了以上這些款式之外，材質也是挑逗穿扮可運用的特徵之一。半透明造成的曖昧，若隱若現的層次對視覺有莫大的刺激性，比起直接裸露更引人遐思。絲質、蕾絲花邊和皮革，都容易讓人想入非非。如果以款式做爲初級......

美國著名性學雜誌《紅書》近期披露了6個此前未被人發現的能帶來性快感的人體部位。大腳趾?女性?當大腳趾碰到一塊突出的石頭時，你是否會有痙攣的感覺?這是因爲大腳趾上有一根神經直接和生殖器相連。因此，對女性的大腳趾......

春天裏，愛美的mm最尷尬的問題，莫過於凸起的小腹。衣服逐漸的穿的少了，包裹了一冬的身體終於要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，與那鍾愛的新衣服要無緣了。不行，狠下心來，一定要快速抹掉小肚子。其實，小腹凸起關鍵的問題是體內......

林熙蕾性感肌膚祕籍林熙蕾性感肌膚祕籍林熙蕾透露，運動不僅可以健身，而且出汗與規律的血液循環，更可以讓皮膚滑嫩，整個人由內而外水噹噹。林熙蕾說，她每週至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。除......

豆腐腦早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗。晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。黑芝麻紅豆粥早餐黑芝麻紅......

最時尚：利落中分發中分的中長直髮小編點評：中分的中長直髮是今年的大熱髮型，也很百搭哦，既可打造出成熟的感覺，也有活潑可愛的一面。這位車模垂直順滑的棕黃直髮，配搭時尚的中分，不但不俗氣，反而很有女性的魅力呢！時尚帥氣的中......

保養重點1：美肌愛上在你身上游走的肌膚觸感身體肌膚表面積大，很怕隨着環境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防禦能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養上，每天洗完澡後，也一定要馬上塗抹上乳液，不管是保溼用、塑身用還是......

12星座女人最性感部位白羊座：背部羊羊們的魅力來源於她們迷人的背部線條。如果羊羊們在穿衣時把美背露出來，一定會惹來不少羨慕和愛慕的眼光哦！金牛座：下巴不管牛牛們是胖是瘦，下巴一定是小小尖尖的，笑起來韻味十足，風情萬種......

女人採取主動的時候就是她在臥室中最性感的時候男人從來不想永遠捍衛自己在的主動地位，但女人通常情況下並不積極，這時表現她們的性感是個缺憾。前幾年歐洲有部很有名的豔情電影《O孃的故事》。O孃的魅力除了全身心地奉......

如何擁有結實漂亮的臀部呢？這次小編將爲你詳細介紹兩種針對性強的運動來幫你收緊臀部肌肉，改善臀部線條，塑造擁有靚麗翹臀的動人曲線美！健身球：收緊臀部要塑造完美的臀部曲線，不可忽視對臀部外側肌羣、臀部內收肌羣的收緊訓......