傅園慧奪冠100米仰遊破紀錄，在4月12日，全國游泳錦標賽在青島選拔，在100米仰遊比賽中，驚現傅園慧，又用出洪荒之力，不僅獲奪冠，而且破了自己在中國的記錄，目前這個成績是世界第三，在奧運傅園慧火了之後，她的表情包一直在網上流傳，......

仰泳（強度：高）消耗熱量：420大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：7.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。仰泳減肥的正確方法仰泳的基本動作：水中漂浮和站立，......

又快又好的仰泳並不難，重點在腿部和手部是否有力量的支持，也就是仰泳過程當中划水以及大腿是否給力。那麼如何將這兩種技術做的更好呢？你需要技術技巧來支持，一起看下吧！仰泳遊快的方法不管哪種游泳的姿勢，對於腿部的姿勢以......

練好仰臥起坐是需要技巧的，當然練習仰臥起坐肯定是沒有錯的選擇，因爲練習仰臥起坐有很多的好處。那麼仰臥起坐具體的好處有哪些呢？仰臥起坐真的能練腹肌嗎？小編一一爲你解讀！仰臥起坐技巧有哪些1、配合呼吸減小肚子需要配......

仰泳要想遊的有模有樣的，那就要多練習，當然本文要講這幾點也是非常的重要，比如姿勢、打水技巧、划水技巧等等，這些真正的掌握的話，那就仰泳應該說是不難做起來了！具體怎樣仰泳？一起看下！仰泳如何遊的好姿勢：要學習在水中正確遊......

外媒：仰臥起坐或致癱一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。醫生檢查後發現，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓......

孕婦能仰睡嗎？那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了，小心仰臥位低血壓綜合症，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨牀症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位爲止。1、......

仰泳如何遊的快呢？其實關鍵是在對仰泳過程當中的幾個要領的掌握，比如身體姿勢以及手臂、腿部動作等，只要真正瞭解這些的話才能更好將仰泳練的更加出色，不妨一起來看下！仰泳怎麼遊快仰泳怎麼遊的快？打腿是基本功，腳尖繃直了，腿......

學好仰泳還是比較不錯的健身選擇，那麼對於想要學好仰泳的小夥伴們，你們知道怎麼做才能學仰泳學的更好嗎？有哪些技巧是專屬仰泳的呢？今日就跟小編一起來認真的瞭解下仰泳怎麼遊！怎麼練習仰泳首先要學游泳就要有恆心，下定決心......

練好仰泳，掌握一些重要的技術是非常關鍵的，那麼仰泳的技術與練習方法有哪些呢？如何做才能更好的練好仰泳呢？常見的練習方法是哪些呢？今日就跟小編一起認真的瞭解下，希望對大家有幫助的！仰泳技術打腿：仰臥，兩臂前伸，夾緊，身體呈流......

仰臥板什麼牌子好，仰臥起坐健身器材什麼牌子好現在隨着科技的進步，人們平時在休息的時候不是在睡覺就是上網閒逛，沒有人選擇運動！而且上班期間的久坐也會讓許多的男性腹部的脂肪越來越多，男性減腹部最好的選擇就是仰臥起坐......

仰泳的打腿技術好不好是對於仰泳遊的好不好有很大的影響的！那麼仰泳如何打腿練習呢？仰泳的腿部有哪些技巧是可以幫助完成的更好呢？今日就跟小編一起來好好的看下吧！仰泳打腿技巧快速有力的仰泳打水就是對發揮上臂和軀幹的......

仰臥起坐是最鍛鍊腹肌的方法之一，經常練仰臥起坐能快速幫你減掉腰腹部贅肉，練出迷人性感人魚線。但是，在很多的仰臥起坐鍛鍊人羣中，存在着一些誤區。錯誤的仰臥起坐方法不僅會讓鍛鍊效果變差，甚至還會危害自己的身體健康。......

不管是哪一種游泳姿勢，對於手臂以及腿部、身體的動作都是嚴要求，這樣才能更快的學好游泳。怎麼學仰泳，動作技巧有哪些呢？如何做才能夠更好的將仰泳學起來，需要注意什麼呢？值得一看！手臂技巧左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆......

仰臥舉腿怎麼做?練習者仰臥，手臂要緊緊貼着身體兩側，下腹要縮緊。兩腿併攏伸直，並要有意識的收緊下腹。儘量用腹部發力，膝關節可以稍微的彎曲。雙腳鉤腳尖舉到與地面垂直時，保持垂直狀態1-2秒鐘，照此重複練習即可。仰臥卷腹......

後仰式女生有足夠的柔軟度，且注意他的配合度，注意安全。小天使：女生身體貼着男生的大腿，感覺十分新鮮有趣，本式可以男女之間的摩擦，而且正如上頭提到的，更容易觸動女生的G點。......

孕婦仰睡好嗎？孕婦習慣仰睡小心仰臥位低血壓綜合症，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨牀症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位爲止。1、人的血壓高低，與心臟排......

儘管氣溫已經開始變低，但是冬季游泳也是很不錯的選擇，特別是仰泳！那麼怎樣才能遊好仰泳呢？常見遊好仰泳的技巧有哪些呢？水裏練習和陸地練習如何幫你掌握仰泳呢？一起看下！遊好仰泳的方法水裏練習仰泳的時候，身體幾乎水平地俯臥......

11月17日，體育界新聞幾乎被林丹出軌霸屏。不過呢，前方還是傳來了好消息。據悉，傅園慧在2016年東京亞錦賽上奪得了她人生中的首金，洪荒少女在微博上記錄了這一事件，並開心表示拿到金牌之後少女心爆棚。傅園慧亞錦賽奪金11月......

無論是健身還是減肥又或者是學生上體育課的時候都會看到仰臥起坐的身影，那麼仰臥起坐真的好嗎？一起去了解一下吧。外媒：仰臥起坐或致癱一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚......