手是女人的第二張臉，在你想盡辦法給臉部美白的同時，不要忘了給雙手美白哦。想要製作一款有較強美白效果的手膜也不難，只要三樣東西：燕麥、牛奶、蜂蜜。手膜具體制作過程：第一步：將蜂蜜加些溫水調開；第二步：用調開的蜂......

鍛鍊全身的睡前瘦身操，現在就跟着我來學吧！雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展，保持十秒。#p#副標題#e#雙臂打開呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度，復原後......

1、腹式呼吸法想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。2、走爲上計放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改爲步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能......

胃疼、胃脹是上班族最常見的小毛病，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。北京一家大型健身會所教練劉曉川說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找......

如今對於豐胸相信不少人都不會陌生，豐胸的方法、產品多種多樣，層出不窮。其實，只要找到簡單快速有效豐胸法，豐出大胸根本就不是個事兒！那麼簡單快速有效豐胸法是什麼呢？謹記以下5個字：防、忌、吃、按、練，讓你胸大不是夢！1、防......

女人每天都在做護膚保養，勤奮當然是好事，不過有時候一些護膚的細節不注意反而會導致肌膚加倍衰老，讓你的保養前功盡棄。如何做到最簡單最有效的美白呢，快來看看吧。六種簡單易做新奇美白方法最簡單實用的礦泉水美白：將健康......

自古以來，鍛鍊腰部的方法不少，大多是通過鬆胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面介紹幾種效果可靠也簡便易行的鍛鍊方法。前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和......

現在多數的人認爲腿型纖細纔是美，那麼對於腿型粗大的人而言有什麼比較好的方法能瘦大腿呢?下面給大家介紹簡單快速的大腿減肥方法推薦，供大家參考。瘦大腿的方法叩打臀部它是伸展大腿股四頭肌的運動。俯臥位，兩手相持於......

說從天津坐火車到北京1個小時15分鐘,問火車從天津出發1個小時45分鐘後在哪?答案：在鐵軌上中國哪個地方的東西最不便宜？答案：貴州颳風的晚上，停電了，曉曉上牀睡覺時忘了吹蠟燭，第二天醒來時，蠟燭居然還有很長一支沒有燃完，怎麼......

其實，坐着照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧。動作一：小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。動作二：坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小......

現代社會難免應酬喝酒，因此怎麼解酒就成了大家關心的問題了。解酒的方法很多，但是出門在外總有一些方法不適用。小編推薦10個簡單的解酒方法。一、食醋解酒。食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機酸起脂化反應......

最常見的減肥方法就是水果減肥了，各種繽紛美味的水果看着就想吃哦。而且健康又有減肥效果，下面我們去盤點一下那些能助你減肥的水果吧!一、木瓜。其實木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可......

舉重器材1．槓鈴：橫槓重量爲20公斤，長度爲2200毫米，橫槓直徑爲28士0．03毫米，套筒直徑爲50士0．02毫米。2．舉重臺或場地長4米、寬4米、臺高80至150毫米。3．槓鈴片25公斤片爲紅色、20公斤片爲藍色、15公斤片爲黃色、10公斤片爲綠色......

減肥方法主要包括飲食減肥、運動減肥以及一些減肥產品等等。但是，有些MM害怕通過跑步減肥，可能會練出肌肉腿。其實，不用擔心，只要用正確方法跑步，同樣能夠輕鬆減肥。今天，小編就向大家介紹如何正確跑步，幫你輕鬆瘦身。熱身運......

據《國際癌症雜誌》報道，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每週步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結果發現，每週步行1至1.9小時......

想瘦腰先記住10個妙招1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體......

鞠躬VS心臟測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），測得脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。得出的結果在0~3之間，說明心......

如果你習慣看健康新聞，那今天你有沒有看到癌症相關的？防癌、致癌類的各種消息會在生活的各個角落冒出來，到底哪些是真的，哪些真的是誤區？雖然謠傳有很多種，但真相往往只有一個。誤區1.癌症主要是因爲遺傳事實上，遺傳只是癌症......

未來，高達250萬的高血壓患者可以給喉嚨上的動脈做一個簡單的手術來治療高血壓。科學家發現，喉嚨是人體中血流速度最快的地方，通過移除喉嚨的神經羣，可以調節血壓。未來，有希望可用相對簡單的手術治療約250萬高血壓患者，他們......

生活中，有些人因吸菸喝茶使牙齒堆積牙垢，既影響美觀又防礙健，許多人選擇洗牙來達到美白的效果，殊不知既破費又易令牙神經外露。下面介紹幾種簡便又實用的美白牙齒方法：1、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸菸的人，牙齒會被薰上......