其實，坐着照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧。
動作一：
小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
動作二：
坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。
動作三：
小腿擡起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然後還原到初始狀態再堅持四秒。
