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秋天養生 生津養陰滋潤是關鍵
最近困擾全國各地的高溫天氣大有謝幕之勢,就連一直被高溫困擾嚴重乾旱的重慶等地也都下起了秋雨,北京也在這兩天淅淅瀝瀝的下了點小雨,雨雖然小可是一場秋雨一場寒說的一點也不假,早晚溫差大使北京真正有了秋天的感覺。從......
2023-11-23
秋天防感冒宜喝的幾款熱飲
秋季天氣變化異常,容易患感冒。下列九飲能增強人體抵禦外邪的能力,晚上睡覺前飲用,可以有效地預防感冒的發生。1.薑茶飲:生薑10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。2.蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。3.菜根飲:大白菜鮮根200克,切片煎......
2023-11-24
秋季養生:陰虛體質者慎吃麻辣火鍋
衆多口味的火鍋成爲老百姓飯桌上不可缺少的大餐。如今天涼了,不論是在火鍋店還是在自家中,吃頓火鍋都是件讓人高興的事兒,但是,火鍋吃多了也會損害身體。天氣漸冷,麻辣火鍋吸引着衆多的食客,但是剛愎自用須提醒陰虛體質者注......
2023-11-26
秋季老人養生適合登山
秋季,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下:振奮精神。秋風落葉,萬物凋零,常使人觸景生情,尤其是老年人易引起垂......
2023-11-14
夏秋交替如何吃出健康
宋添添炎熱的夏季剛剛結束,如今氣溫相對涼爽,很多人食量大大增加,殊不知,這樣可能加重胃腸功能負擔。而且,秋季本就是胃腸疾病高發的季節,稍有不慎,就有可能發生腹瀉。因此,在夏秋交替之際,切忌暴飲暴食,以免引發急性腸胃炎、膽......
2023-11-04
秋季養生 宜喝這四種茶
茶療方簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。桔紅茶桔紅3~6克、綠5克。用開水......
2023-11-24
秋季如何養生?談秋季的養生之道
送走了炎炎夏季,迎來了秋高氣爽,在飽受夏季的肆虐之後,應該趁着秋季大好時節給自養養身子了。人家說春秋養生,養得不止是身,還有心。只有身心都得到了修養才能真的算是養生。養身1、早睡早起。養生要從養身起。秋季晝夜溫......
2023-11-06
秋季養生 4大百合食療菜譜
百合炒:取百合50克,裏脊片50克,用鹽、蛋清、溼澱粉拌和,同入油鍋翻炒至熱,加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩,脆甜清香,具有補益五臟、養陰清熱的作用;胃口不開、食慾下降者食用此菜,還能增進食慾。百合煎:取百合30克,麥冬9......
2023-11-24
秋季怎麼安排膳食養生方法
立秋雖然標誌着秋季的開始,但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高,再加上人們在夏季常常因爲苦夏或過食冷飲,多有脾胃功能減弱的現象,此時如果大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於虛弱......
2023-11-14
老人秋季養生的3個注意
1、防腹瀉經常感到腸胃不舒服,消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。預防這種情況應該多喝乳酸菌奶,但不能是冰酸奶。秋天也是鍛鍊的好季節,但專家認爲,秋季運動量不宜過大,以防出汗過多。對於運動者來說,每次鍛鍊後應多吃如梨......
2023-11-24
秋季養生的4種排毒蔬果
石榴汁抗氧化以色列研究所證實,每天飲用100毫升石榴汁,連續飲用兩週,可將氧化過程減緩40%,並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗......
2023-11-24
幾種食物在秋季食用能提高養生功效
秋季是一年中養生的最佳季節,我們應該把握合理的飲食,把自己的身體調理好。你知道秋季養生吃什麼最合適嗎?紅薯系糧食中營養較爲豐富的食品。因爲紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益......
2023-11-14
秋季養生水果 梨最適宜
秋季食梨正當時秋季天高氣爽,空氣乾燥,人們容易出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等秋燥現象。祖國醫學認爲,素有百果之宗美譽的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,潤燥化痰,潤腸通便。秋季若能每日堅持吃一兩個梨,不僅對秋......
2023-11-24
秋季不可犯的養生七錯誤
1.無病進補既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。2.慕名進補認爲價格越高的藥物越能補益身體,人蔘價格高,又是補藥中的聖藥,所以很多人服用,但要......
2023-11-06
秋季養生排毒 四大果蔬少不了
吃花菜健脾胃花菜性平味甘,有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更爲適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益,其中西蘭花所含維生素C更多,加之......
2023-11-24
秋季睡眠注意八大禁忌
小編推薦:哪些方法可以判斷生男生女?一忌睡前進食這將會增加腸胃負擔,易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進食,休息一會兒再睡。二忌飲茶茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統,引起興奮,睡前飲過濃的茶會......
2023-11-20
秋乏怎麼調養 秋季如何養生
到了秋季,很多會秋乏,秋乏需要一段時間的調整,調整要從運動和飲食兩方面入手,秋季也分不同的階段,每個階段都有不同的養生方法,下面我們來看看具體的介紹。民間諺語說得好春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。在不同季節,人體會發......
2023-11-04
秋季養生補腎的3大食譜
1、韭菜粥配料韭菜20克,大米90克。製法大米煮成粥,將熟時放入韭菜,溫熱空腹食之。主治溫腎壯陽。用於腎陽虛衰、陽痿滑精,防止性功能減退。2、枸杞葉粥配料鮮枸杞葉250克,大米適量。製法文火煮爛即可。主治治療腎陰虛所致......
2023-11-24
秋季補充營養的健康菜譜
燒乾貝和薄荷豌豆湯原料:25克黃油、兩根蔥或一個小洋蔥的1/2,切細、300克新鮮或冷凍的豌豆、8張新鮮的薄荷葉、150毫升新鮮奶油、鹽、黑胡椒、20只大的去殼乾貝、1湯匙橄欖油、新鮮薄荷。做法:1、將黃油在小鍋中溶化,加入......
2023-11-24
秋季進補宜吃四款鮮藕菜譜
一.鮮藕雞片將雞脯肉批成薄片,以澱粉、蛋清掛醬後入清油鍋中滑炒斷生,起鍋待用。嫩藕切薄片,在清鍋中翻炒片刻,倒入待用雞片,加鹽和味精,再淋黃酒少許,快速翻炒,撒香菜末拌勻起鍋。此菜綠白相映,雞嫩藕脆,極爲鮮美。二.糖醋藕片......
2023-11-24
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