燕麥米南瓜減肥粥材料：南瓜150~200g、燕麥米50g。做法燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊；砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以......

維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白在視覺上扮演重要的角色，一旦缺乏會導致夜盲甚至全盲的嚴重後果。維生素A是由β-胡蘿蔔素轉化而來。而南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，所以食用南瓜粥對維生素A的補充是至爲重要的......

南瓜的藥用價值據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕，並有利尿、美容等作用。《本草綱目》言其補中益氣。用於治療久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等......

糙米南瓜減肥粥材料：糙米、南瓜各適量做法：1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右。2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一......

對於不少人，南瓜是非常好吃的一種食材，而且南瓜的做法也非常的多，可做鹹的，也可以做甜的！那麼怎麼做南瓜比較好吃呢？今日小編推薦四種南瓜做法，趕緊來學起來吧！南瓜的做法一，南瓜餅材料：南瓜，糯米麪，煉乳。做法：1、南瓜切塊，蒸爛，搗......

隨着天氣逐漸變涼，秋天是一年四季中最適合享用溫暖粥品的時節。粥不僅能溫暖身體，還具有滋補養生的功效。在本文中，我們將介紹五款適合秋天的美味粥，幫助您保持溫暖、滋養身體。1.南瓜粥：秋天正是南瓜的豐收季節，它富含維生......

眼睛對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C是眼部保健的最基本元素。因此平常飲食中應......

南瓜粥屬於粥菜譜，主要原料是稻米和南瓜；工藝是煮，製作簡單。南瓜粥的原料：稻米和南瓜；南瓜粥的配料：花生米；南瓜粥的調料：冰糖。南瓜粥的做法：1、南瓜切小丁備用，我多加了一把花生米；2、大米加水煮粥，小火熬至到米開花，加入南瓜丁......

通過對食道癌字面上的理解，我們很容易發現該疾病與患者的食管疾病有着緊密的聯繫，從而很大程度上影響到了患者的飲食狀況。但是，如果患者體內長期不能夠得到營養物質的供給，很容易導致病情的惡化。下面，小編就給患者朋友們......

秋天是一個溫度逐漸降低的季節，身體容易感到寒冷。爲了保持身體的健康和溫暖，喝養生粥是一個非常好的選擇。養生粥不僅能提供豐富的營養，還能溫暖胃部，增強免疫力。下面是幾種適合秋天喝的養生粥的介紹。1.南瓜粥：南瓜是秋......

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，爲農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味......

>>推薦閱讀：冬季減肥食譜7天瘦一圈中式減肥餐之一南瓜粥早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥中式減肥餐之二早餐紅棗玉米糊糊一碗，素......

南瓜粥的做法1.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分；2.山藥去皮洗淨，切成小塊；3.南瓜洗淨，切成小丁；4.鍋內注入500毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸；5.然後放入山藥、南瓜，然後改小火繼續煮；6.待米爛粥稠時下鹽調味即可。......

南瓜是很好的一種，裏面含有糖分這種糖分糖尿病的人也可以吃哦，南瓜還能做成各種好吃的甜點，最讓大家熟悉的一種是南瓜餅，今天給大家介紹一款南瓜粥，與大家分享南瓜粥怎麼熬，南瓜粥還可以加入小米也是一種十分有營養的食物，這......

南瓜是消腫的食物常常被作爲整容手術之後的飲食之一，南瓜有利尿的功效合適各年齡段的人吃，消腫的食物還有很多，比如綠豆也有這個效果需要消腫的人可以多吃南瓜、綠豆、薏米、南瓜煮粥能有效的消腫，加上薏米這兩種食物都能......

南瓜的熱量很低對減肥是有幫助的，很多女孩子一直都在想怎麼減肥才能健康，南瓜是一種很不錯的食物，但是要注意哦不能單純靠南瓜減肥，要有合理的減肥計劃，鍛鍊和飲食一個都不能少，最好請教一下營養師，制定一個最完美的減肥計劃......

隨着人們思想意識的不斷提高，人們對於養生的重視度也是越來越高，大家都知道粥可以說是一種養生的食品，現在粥的品種比較的多，木瓜南瓜粥也是其中的一種，木瓜和南瓜都具備美容養顏的功效，要這兩種食物搭配子在一起無疑不是美......

常吃南瓜和吃南瓜粥長胖的趨勢是不明顯的，南瓜粥也不應該天天喝啊，而且作爲早餐有很多種選擇，一週七天都可以給自己合理的安排想吃的早餐，南瓜粥只是作爲一種選擇，營養豐富建議納入早餐，南瓜多吃還是可以的，但一個星期吃一到......

南瓜是養胃的食物，南瓜的營養價值十分高含有人們需要的維生素和果膠，能有效的防止胃潰瘍，胃不好的人吃這個最好了，本才綱目清楚的記載了南瓜的好處，養胃、排毒不僅僅合適胃不好的人吃，還尤其合適女性朋友食用，可用南瓜煮湯。......

在溫度變化不定的秋冬季節便祕的狀況一定會頻繁的出現，一般都是由於上火導致的，有時候，一天不大便都會感到很不自在，更何況是便祕一連好幾天拉不出來，不過，聽很多人說南瓜地瓜粥都是可以治療便祕的，可是，要怎樣才能將兩者結合......