抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳......

宅一詞從日本開始流行，但在中國也大行其道。所謂的宅男和宅女就是指那類整天大門不出二門不邁的人尤其是指那些依靠網絡生存的人，他們的普遍特徵就是不喜外出，整天對着電腦。喜歡用iPod或遊戲機打發時間，擅長運用MSN或QQ......

憋尿人容易引起尿道炎尿道感染：專家解釋說，尿道炎是一種女性高發病，不時會有復發的可能，令人防不勝防。如果女性長期久坐，喜歡憋尿，就不難解釋爲什麼她會患上急性尿道炎了。從女性的生理結構上看，長期久坐極易使血液循環變慢......

白領養生，這些不良飲食習慣要改掉：奪命惡習1：進食速度過快奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加......

隨着現代社會節奏的加快，白領族的工作和生活壓力越來越大，因此白領養生顯得格外重要。以下是一些適合白領的養生建議。合理飲食白領在日常工作中，往往會忽略飲食的重要性，導致營養不良、肥胖等問題。因此，白領需要注重飲食......

上班族養生的5個方法1、坐姿很重要經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放鬆，頭頸延伸拉長，兩手齊齊放在桌子上。2、避免一直低着頭伏案工作的設計師們要避免連續......

女白領就是在辦公室裏面辦公的女人，雖然看起來她們的工作很好，各種福利都不錯，但是一直坐着辦公，對身體不是特別好喲。所以說，她們都喜歡養生，爲自己的身體做保健。當然，只有方法用對了，才能達到你想要的結果。小編提醒女白領......

白領們需要警惕的3種心理疾病焦慮症：憂心忡忡影響健康焦慮症常見的類型有驚恐發作和廣泛性焦慮障礙等類型。驚恐發作又稱間歇發作性焦慮，它的特徵是嚴重驚恐的反覆發作，每次發作不侷限於任何特定的情景和環境。焦慮、驚......

電腦族日常養生的六大妙招1、注意保護眼睛。應該做到：①每操作電腦1小時，到戶外活動活動，舉目遠眺；②做眼保健操；③多吃富含維生素A和β胡蘿蔔素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、枸杞子等。2、合理膳食，多喝水......

在明火之下，湯料的香氣容易在煲的過程中流失，所以即使希望湯料再出味，也不宜煲過長的時間。燉湯是用燉盅隔水燉，換句話說，實際是以水蒸氣和開水的溫度爲熱源做出來的湯，湯料中的營養成分能被充分地溶解到湯水中並很好地保留......

白領一聽這個詞就感覺高大上，生活中很多人都羨慕坐在辦公室內工作的他們，可事實上他們並沒有像表面那樣光鮮亮麗。這一類反而經常會出現心煩、頭暈、胸悶等等不適，這是一種亞健康的狀態。這是不健康的，不及時調理身體就會......

隨着氣溫的升高，天氣開始慢慢變熱，夏乏也隨之而來，很多上班族會利用中午的時間來休息，但是有不少上班族表示，午睡起來後脖子變得更僵硬了，就連手指頭也動不了，這到底是怎麼一回事呢？下面就跟着小編來了解下吧。警惕午休睡姿不......

白領吃什麼零食？現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暫時的充飢，能夠給身體帶來新能量，所以零食成爲了辦公室一族常備的。怎麼挑選健康的零食呢？因爲零食提供......

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......

生活中很多人羨慕白領一族，覺得她們工作非常輕鬆，只需要坐着敲敲鍵盤就可以了。不用在室外到處奔走，更不用看客戶的臉色。但其實沒有哪一行的工作是絕對輕鬆的，白領一族也有自己的工作煩惱。比如說她們需要經常加班，時常熬......

1、攝取充足水分水分對於身體的重要性人人皆知，倘若身體缺少水分，人就會感到疲勞。因而，每隔2小時便應攝入至少250ml水分，避免身體出現缺水徵狀。假如你不喜歡飲水，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇。2、保持工作環境整......

強忍眼淚：人在悲傷的時候，會哭泣，會痛哭流涕，會涕淚橫流。這是機體排解不良情緒的生理需要，是自我減壓的有效方法。有人研究發現人的眼淚中競含有多種毒物。強忍眼淚、強壓怒火、忍氣吞聲、強作笑顏，就會使神經系統的調節發......

肝臟怕什麼該如何保護肝臟1、肝臟怕抑鬱中醫認爲：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫怒髮衝冠嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的......

在現代社會，白領一族的工作壓力大，長時間的坐姿和工作狀態不利於身體健康。因此，白領養生非常重要，可以幫助白領們保持身體健康和精力充沛，提高工作效率。一、保持健康飲食飲食是白領養生的重要方面。白領應該儘量避免油炸......

長時間的工作會讓人感到腰痠背痛，那麼經常伏案在桌前的辦公室一族應該如何預防背痛呢？下面我們就來看看專家有哪些預防背痛的方法吧。7個招數教你預防背痛1、觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良......