隨着氣溫的升高，天氣開始慢慢變熱，“夏乏”也隨之而來，很多上班族會利用中午的時間來休息，但是有不少上班族表示，午睡起來後脖子變得更僵硬了，就連手指頭也動不了，這到底是怎麼一回事呢？下面就跟着小編來了解下吧。
警惕午休睡姿不當傷神經
相信很多上班族們會選擇的午休方法是趴在辦公桌上睡一覺，大多數朋友會用額頭枕着前臂睡覺，但是這樣的午休睡姿帶來的傷害卻是不容忽視的。專家表示，經常用這樣的睡姿午休會損傷手臂上的神經，從而導致午休過後手臂跟癱瘓了似的，擡不起來。
雖然很多朋友認爲，這樣的午休方法比較方便，但是從醫學上來說，並不提倡用這種睡姿午休，除了上文提到的會傷害到手臂神經以外，還可能造成一些慢性神經傷害，甚至會引起頸椎以及腰椎的問題。那麼上班族們應該用什麼方式午休呢？趕緊接着往下看吧。
上班族如何午睡最健康
1、選用躺椅：如果辦公室的空間比較大，那麼大家可以購買一張躺椅來午休。午睡的時候撐開，上班時間收起來，用躺椅午休可以讓你睡得更舒服。
2、選用頸枕：假若辦公室環境不允許你使用躺椅，那麼選擇一個小小的頸枕也是不錯的，午休的時候戴上頸枕靠在椅子上眯一會可以避免趴着睡帶來的危害。
3、閉眼休息：有不少朋友表示，午休的時間太短根本不夠入睡應該怎麼辦，專家建議，這個時候可以閉目養神，就算睡不着也可以洋洋精神。
4、午休時間：有一些上班族表示，爲什麼午休之後會更困呢？專家建議，夏季午休不宜過長，特別是對於下午還要工作的上班族們來說，午休10-20分鐘的時間是最好的，太長的午睡時間會讓你的腦子進入深睡階段，從而導致醒來之後會更加疲憊。
5、午飯後不宜立即睡覺：由於上班族們的中午休息時間短，很多朋友會吃完飯之後立馬午休，其實這是個非常不好的習慣，專家表示，飯後最好活動10分鐘再午睡，這樣做有利於消化。
以上就是有關午睡的一些小知識了，專家建議，無論你是不是有午睡的習慣，在夏季的中午最好能空出30分鐘左右的時間來閉目養神，這樣做可以讓你在下午更有活力，也有更精神的去面對各種煩人的工作。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
