很多呆在辦公室的人中午都會有一到兩個小時的休息時間，除了吃飯之外，剩下的時間大部分人都在休息，這個時間稱之爲午休時間，午休不光是午睡，當然有條件的話還是要午睡一下，下午更有精神幹活，如果沒有午睡習慣或者沒有午睡條件的人，那麼該如何科學的午休讓下午充滿活力呢？下面就來看看如何科學利用你的午休時間。
冷毛巾敷臉
從早上八點忙到12點下班，忙了一上午，臉上早就已經不再清爽，而是感覺油乎乎的，臉上不僅出油而且外出的時候還沾上了灰塵，這個時候臉色看起來非常不好，精神不佳，所以到了午休的時候最好是先去洗手間洗把臉，小毛巾蘸着冷水，敷臉幾分鐘，臉部的溫度下降，這個時候臉就感覺清清爽爽的，下午也有精神應對所有的工作。
靠在椅背上休息會兒
如果公司沒有準備午休的躺椅的話，最好是靠在椅背上面休息一下，這個時候不要趴着睡，趴着睡一覺醒來往往會手腳發麻，而且胃不舒服，如果沒有午睡條件，將椅背向後傾，放一個抱枕墊在腰後面，靠在上面眯一會兒。
站着說話聊天
到飯點了，很多同事一起吃飯回來習慣坐着聊天，這個習慣不太好，想要聊天的話最好是站着，飯後和同事聊天也是放鬆的一個方式，最好是能站着，或者到公司樓下邊走邊聊天，站20分鐘左右，不僅可以快速消化還不擔心發胖。
整理辦公桌
忙了一個上午，辦公桌上面肯定亂亂的，資料扔的到處都是，中午吃過飯的時候，可以在午休的時間稍微收拾一下自己雜亂的辦公桌，把不用的一些資料收起來，把下午要用的資料放在桌子比較明顯的位置，這樣下午的工作效率也會大大的提高。
做點小遊戲
如果飯後實在沒地方午睡的話，就不妨幾個同事來做點小遊戲打發一下時間，比如打打牌、下下棋什麼的，這樣午休的時間會過的很快，而且不會無聊。
飯後走走
有時候人累的時候不一定是睡的不好，也可能是長時間不運動的原因，所以乾脆趁着午休的時間到樓下或是室外走一走，看看路邊的景色，會讓心情更放鬆。
按摩一下頭部
一上午都對着電腦工作，眼會發酸，肩膀也會受不了，所以午休的時候不妨來按摩一下頭部的幾個穴位，這樣不僅讓人精神起來，而且對眼睛也好，讓你下午更有精神應對更多的工作。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
