夏天是一個很容易傷神節令。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚......

原則一：午休時間應保持在30分鐘左右，最長不要超過一個小時適當的午睡，可以提高注意力，減輕壓力，提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的加油站，千萬不要讓時間過長的午睡，影響了晚上的睡眠。原則二：下午3點以後，就不要再午睡......

進入夏季，天氣炎熱，白天長，晚上就睡得晚，所以在白天的時候經常會出現犯困的現象，這到底該怎麼辦呢？要注意午睡，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡才......

足夠的睡眠，能使孩子精神活潑，食慾旺盛，促進正常的生長髮育。孩子活潑好動，容易興奮也容易疲勞，故年齡越小睡眠時間越長，次數越多。到了1歲半以後，白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午，已相當疲勞，在午後舒舒服服地睡一......

一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時爲宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。......

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會......

長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、痠疼等的症狀。同時趴着睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之後會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病......

>>>推薦：男性巧吃水果解決私處煩惱男性喜歡趴睡易誘發遺精有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。首先，長期趴着睡會壓迫陰......

春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的......

僅僅午睡10分鐘，就能使人保持至少2小時以上精神活躍;午睡30分鐘能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。美國《赫芬頓郵報》8月11日刊文，請心理學教授、睡眠專家薩拉·梅德尼克教你如何利用短短的10分鐘時......

夏季來臨，午飯過後總是犯困，對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間，午睡能讓她們緩解疲勞，爲了保證下午工作精力充沛，上班族們要適當的午睡，那麼如何健康午睡？小編來告訴大家午睡健康技巧吧。上班族夏天如何健康午睡1、充......

所謂午漂族，是指中午休息時間無法回家休息的人，他們通過各種方式來安排自己的午休時間，有的選擇在辦公室靠着桌子打盹，有的選擇到便利店或快餐店藉着空調小憩，還有的約上幾個朋友玩紙牌耗時間。一般來說寫字樓集中的地段，出......

睡午覺也要講究方法否則會適得其反。中醫養生專家指出上班族趴着睡午覺的危害很大。1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻......

老年人在安排起居作息時間的時候，就應該在白天增加靜坐、按摩功（氣功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起牀後到上午10點左右最爲充沛，以後逐漸下降......

《內經》說：人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。能者，能量也。人之目視、足步、掌握、指攝等生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來，通過肝的作用不斷滿足生命活動的需要。現代醫學......

打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰......

據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排......

很多上班族中午都有午睡的情況，那麼你知道午睡多久最合適呢？日本東京大學的研究人員提醒，午睡只宜小憩，別超過40分鐘，否則可能有損心臟健康。研究人員3月23日在美國心臟病學會65屆年會上公佈上述結果。他們綜合分析了21項......

導語：據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣；另有過半數的人認爲，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。健康午睡要點北京佑安醫院門診部趙國......

午睡時做愛好嗎？午睡時做愛對男人來說非常合適，因爲女人經常抱怨男人做愛之後馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番纔有權力閤眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。午睡時做愛的弊病：很多人......