端午節就要到了，你準備好過節了嗎?在這個時節裏，高溫溼熱，天氣很是煩悶，身體很容易被侵擾。若是不注意保養，那麼身體健康則容易受傷。對此，建議端午節這樣做，讓你過一個最養生的端午節。
端午節該如何養生
一、關於起居
端午節到了以後，將會持續高溫天氣，在這樣的天氣裏，必須要做好保養。其中關於起居方面的保養，請做到這幾點：
1、清晨6點左右起牀
早起的人，更容易從睏倦中醒來，讓你的頭腦更早清醒。這樣一來，能夠讓你更快地投入到上午的工作中，而且效率也比較高。
2、必須進行午休
很多人沒有午休的習慣，這可不是好習慣。在炎熱的夏季，請必須進行午休。因爲午時是人體合陽的時候，堅持午休有助人體內的陰陽進行轉化，對你的心臟特別有益處。
3、晚上10點30分之前必須上牀休息
太晚睡覺不利於身體自我修復，到了晚上之後，請在10點30分之前上牀休息。因爲人入睡需要一個過程，在這個時間點之前上牀休息，才能確保在11點左右進入睡眠。這樣做，非常有助滋養陽氣。
二、關於吃食
端午節這一天，人們都要吃糉子，飲黃酒，這些節日習俗。想要滋養身體的話，端午節在吃食方面建議選擇這幾種食物：
1、鱔魚
這種類似長蛇的食物，不僅味道鮮美，而且營養特別豐富。其作爲高蛋白質、低脂肪的食物，是體虛的人滋補佳品。端午節後氣溫變高，人流汗多，流失的營養也比較多。所以，建議煮些鱔魚湯食用，幫助自身補充營養。
2、鴨蛋
祖國醫學認爲鴨蛋性涼，吃它有助滋陰清肺，是排毒佳品。五月被稱爲毒月，因此，端午節的時候請多吃些鴨蛋祛毒，幫助保養身體。當然，鴨蛋是好東西，整個夏天都可以吃，比如說煮蛋花吃，比如說煮鹹鴨蛋吃，都是可以的。
3、西紅柿
端午到了之後，陽光更爲強烈，若是不及時防曬的話，老的很快。對此，建議吃些西紅柿保養身體。因爲西紅柿中富含番茄紅素，其能夠幫助身體抑制活性氧的活動，幫助身體對抗細胞，延緩身體老化。
端午節養生藥膳推薦
1、黃鱔粥
所需用料：半斤的黃鱔肉，100G的大米，30G的苡米，20G的山藥，5G的生薑，3G的桂枝末。
製作方法：
A、先將黃鱔宰殺，再去除內臟，清洗乾淨之後再切成小段放入鍋中。
B、然後將大米和苡米、山藥、生薑分別清洗乾淨，之後分別放入鍋中。再加入清水，直接開火燉煮。
C、最後等到食材都煮爛之後，加入少許的食鹽，就可以出鍋食用了。
2、艾草雞湯
所需用料：1只老母雞，15G的艾草(可菜市場賣草藥的地方購買)。
製作方法：
A、先將老母雞宰殺，拔除雞毛和腳趾甲，清理掉內臟後，認真清洗乾淨之後再切成雞肉塊備用。
B、將艾草放入水中，清洗掉雜質，再將它放入鍋中，並且將母雞肉放入鍋中。之後往鍋中加入幾碗清水，開火燉煮。
C、最後等到母雞肉塊燉煮至熟爛就可以吃了，當然，要記得加些鹽，不然沒味道。
這兩款藥膳均爲滋補佳品，對於身體虛弱的人來說，在夏季應該吃一些補一補。而且夏季天熱，粥和湯比較能夠下嚥。
