你有午睡的習慣嗎？其實百分之九十的人在中午的時候都有午睡的習慣。大部分的人都是因爲早上工作疲勞或者是隔天睡眠不足，在中午的時候補個覺。午睡對於我們來說是非常的有益的，但是你知道嗎？你可能因爲午睡的一個姿勢不正確，導致了午睡變得沒有意義，而且還會危機身體。趴着睡是很多人的午睡姿勢，那麼你知道嗎？這種睡法容易誘發非常多的疾病。那麼你知道怎麼午睡才最健康呢？下面就詳細瞭解一下。
午休姿勢不對要做手術
最近一則關於午休姿勢不對要做手術的消息走紅了微博。據悉，這是一名女子每天中午都在睡覺，然而就是因爲午睡姿勢的原因導致手臂的神經受損需要手術治療。據瞭解，這名女子每天中午都要休息一個小時左右的時間，女子午休的是就是趴着睡，她自己感覺最近睡醒之後手臂重總是麻麻的，甚至有時候連手腕都擡不起來。經過專家的診斷，女子是因爲午睡的姿勢不正確引起了手臂出現了損傷，最終不得不通過手術來治療。
其實趴着睡是比較常見的一種習慣，那麼你知道它帶來的危害有哪些嗎？
趴着睡的危害
1. 心臟疾病
爲什麼趴着睡會誘發各種心臟類的疾病呢？其實很簡單，因爲趴着睡會導致供血不足，同時趴着的時候壓迫着胸部，心臟疾病就會找上門來。
2. 眼睛受損
不管你是哪種趴着睡的姿勢，眼球都會受到一定的壓迫。這樣一樣就會導致眼球的壓力升高，當你醒過來的時候會有暫時看不清的情況。
3. 腦部影響
你知道嗎？其實趴着睡對腦部的影響最大。它會讓大腦出現嚴重缺血的情況，那麼缺血的發生，各種頭暈、腳麻等症狀就會尾隨而至。
4. 手麻了
其實趴着的人是最容易導致手臂出現麻木的情況，這還是因爲趴着的適合壓迫了手臂的血液循環，因此纔會出現手麻等情況。
這麼午睡最健康
1. 多少時間最適合
其實很多人對於午睡時間長短的問題都是爭議不斷的，那麼你知道睡多久最適合呢？據瞭解，最好的時間應該是在十分鐘到60分鐘之間。
2. 飯後馬上睡影響消化
很多人午休的時間特別的短，因此常常吃完飯之後就馬上睡前。其實這種做法嚴重影響到消化，會導致胃裏的食物沒有及時的消化。
3. 準備個躺椅
午睡的姿勢非常的重要，既然趴着睡是行不通的，那麼你知道怎麼睡呢？其實很簡單，直接準備一個躺椅即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
