乳房女人們身體的一部分，如果它受傷了，自然會影響到整體的健康。所以說，女人們平日裏需要保護好乳房。其中爲了保護乳房，有一些姿勢請女人們要及時糾正。否則，你的乳房終究會受傷生病的。
常做哪些姿勢會損傷乳房健康
1、伏案工作
這個姿勢是辦公室女人做常做的，每次工作累了，就喜歡趴在桌子上，歪着頭看電腦屏幕。長期這樣子，對你的乳房損傷極大。因爲趴在桌子上的時候，兩側的乳房會被擠壓在一個支點上，當乳房被壓迫超過90分鐘及及以上的時候，乳腺組織的正常代謝就會受影響，進而損傷乳腺。時間長了以後，女人們就會感到乳房有刺痛感，胸悶等等問題。
所以說，爲了乳房的健康，請女人們糾正伏案工作的姿勢。當工作累了，不妨伸個懶腰，放松下四肢。又或者起身到門口走一走，也是有助放鬆，緩解疲勞的。
2、駝背扣肩
駝背不僅影響整體的形象，同時還會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。而扣肩就是兩側肩膀向前收着，背部不挺起來，長期如此會致使胸部出現下垂、鬆弛等問題。
所以說，爲了乳房的健康，請糾正駝背扣肩的習慣。當你腰背挺起來之後，整個人的氣質立馬就上去了，增加女性魅力。
3、趴着睡覺
每個人的睡姿是不同的，一部分女人們喜歡趴着睡。注意了這個姿勢對乳房傷害極大，因爲趴着睡的時候，乳房是接觸牀面的，身體的一部分重量就會壓在乳房上面。乳房長期被壓迫的話，乳腺發育自然會受到影響，還會讓你的乳房越來越小，下垂也不斷變嚴重，甚至還可能出現凹陷。
所以說，爲了乳房請糾正趴着睡的睡姿，建議側着睡，但是不能長期睡一側，需要左右兩側輪換着。不然的話，會造成一側乳房過小。
女人保健乳房的方法
1、穿戴胸罩
胸罩是爲了保護乳房而存在的，穿上合適的胸罩，能夠將乳房托起來，避免其下垂。因爲女人長大以後，乳房也長大了。若是不及時用東西托住的話，在活動的時候，就會容易到處晃動，影響乳房內組織的分佈。同時，乳房不僅是變大了，而且也變重了，不穿胸罩脫托住它的話，會自然下垂的，因爲它沒有骨頭的支撐。
因此，在選擇胸罩的時候，必須要選擇合適的尺碼，就算小一點或是大一點都不行。爲了對乳房的健康乳房，必須謹記。當然，小編提醒，乳房一天到晚都被包着，不透氣的話，會影響乳房內血液流動的。因此，到了晚上的時候，要記得脫掉胸罩睡覺，給予乳房一定的時間放鬆。
2、吃對食物
乳房內部都是脂肪，若是身體不能及時獲得養分供給的話，就會將乳房內的脂肪“拿”來使用。這樣子就會影響乳房健康的，因此，爲了避免此種情況，平日裏女人們要爲身體補充營養。其中，可以多吃核桃、瘦肉等富含蛋白質的食物，幫助胸部肌肉生長。
此外，平日裏還應該多喝牛奶，多吃乳製品，因爲它們含有很多的蛋白質和鈣質，有助預防乳房炎症。
