生活中有很多人很瘦，一個原本健康的人，突然之間暴瘦。那說明身體有疾病，應該及時做檢查，看看是什麼疾病導致的。接着想法子增肥，讓身體恢復健康就好了。那麼身體暴瘦該如何增肥呢?下面分享幾個健康增肥的好方法，過瘦的女人們，要花點時間來看。
身體暴瘦有什麼危害
1、子宮脫垂
過瘦的人體內脂肪量少，當子宮沒有足夠的脂肪保護時，該器官就會從而正常的位置慢慢沿着陰道下降，甚至脫除陰道口外部，最終造成子宮脫垂。子宮可是女人重要器官，患上子宮疾病，會讓女人們加速老化。
2、不孕
女人不能太瘦，不然可能造成不孕。過瘦的女人，身體內含有的脂肪量特別低，這樣子就會影響身體合成雌激素，造成雌激素分泌不足的問題。雌激素不足，會損傷卵巢健康，卵巢一旦受傷，那麼就會影響排卵。若是無法產生排卵的話，那麼受孕是不可能的，那是因爲卵子是形成受精卵的必要條件之一。
身體暴瘦該如何增肥
1、日常多鍛鍊
想要慢慢健康胖起來，建議要多鍛鍊，因爲鍛鍊可以讓肌肉變得強壯，促進人體吸收能力。當吸收能力好，吃進身體內的養分，就能很快被吸收。身體吸收了足夠多的養分，就可以滋養各大器官，更好地發揮器官功能。讓身體變得強壯，整個人變強壯了，體重自然會增加。
所以說，人們要注意每天都要堅持鍛鍊，有充裕休息時間的人，則可以選擇固定時間段鍛鍊，比如說下班後去健身房鍛鍊;或者說晚飯後休息片刻後，放好瑜伽墊做仰臥起坐運動;又或者說堅持晨跑等等。
如果比較忙碌的話，不妨在上下班的路上下手。比如說不要搭乘電梯，應該走樓梯。比如說離公司近的女人，可以騎自行車上班等等。適當做家務，比如說站着洗碗，彎腰掃地等，這些簡單的活動，也是可以活動四肢，鍛鍊身體的。
2、保持好心情
想要健康增肥，需要保持好心情，因爲心情好纔能有好食慾。當一個人食慾好的時候，吃東西才能吃得下，食物吃得多，營養攝入量多。身體有足夠多的養分滋養，自然有助增肥。
如果心情差，整天鬱鬱寡歡的，擔心這擔心那的，面對美食都沒食慾。長期不吃東西的話，身體獲得養分就少，時間長了容易造成營養不足，而過瘦則是營養不足的表現之一。
所以說，日常生活中要學會調整自己的心情。不管是遇到挫折還是受了委屈，都應該微笑面對。一個愛笑的人，運氣可不會差，生活會更順利。
3、合理吃東西
一些人之所以很瘦，那是因爲很挑食，一日三餐不吃正餐，餓了就喜歡吃零食。比如說薯條、糖果、辣條等等，這些零食沒有什麼營養，吃了以後只是填充胃部，減少飢餓感而已，根本無法爲身體提供養分。
人體的運轉需要很多的營養的參與，比如說蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，這些基本成分身體都無法獲得滿足的話，身體自然會日漸消瘦。所以說，想要健康增肥，應該正視一日三餐，肉、蛋、蔬菜和水果，要合理搭配進食。
