產後乳房保健是非常重要的，因爲現在很多人都選擇母乳餵養寶寶，若是不把乳房保健好，就容易生病。一旦乳房生病了，就無法給寶寶餵奶。沒有奶水喝的寶寶，就更容易出現健康問題。爲了乳房健康，女人們產後務必要及時做好乳房保健措施，一刻都耽誤不得。
產後乳房保健有哪些方法
1、有奶水一定要母乳餵養
一些女人產後就算有奶水，甚至奶水漲到疼痛異常，也不願意給寶寶餵奶。因爲她們覺得餵奶會導致乳房下垂，變得鬆弛。這種想法要不得，其實只要按照醫生的知道餵養寶寶，並不會影響乳房的原來樣子，甚至到了後期的時候，乳房反而會變得結實，顯得更加豐滿，感覺好像“二次發育”一般。
之所以推薦產後要母乳餵養寶寶，不僅僅是爲了寶寶的健康，同時也是爲了產婦自身。因爲餵養過程中，寶寶會吮吸乳房，這個動作不斷反覆，能夠刺激女人乳房的乳腺組織（主要是分泌乳汁），因爲接受到了很多的外界刺激，所以不少正確餵養寶寶的產後女人，哺乳期過後，乳房變得更加發達了。
2、要疏通乳房
產後乳房會分泌奶水，但是奶水若是沒有被及時擠乾淨，存有殘留的話，會堵塞乳腺的。比如說在哺乳期的時候打回奶針，或者說停止哺乳等等。這些問題會導致女人們在斷奶之後出現乳房變形、乳房疼痛等不適。
爲了避免這種情況的出現，要記得斷奶後的三個月到專業的機構進行乳房疏通措施，這樣子可以避免乳腺堵塞的情況，讓自己的乳房多一份“保險”，減少生病的機會。
3、輪流哺乳
用母乳餵養寶寶是正確的，對寶寶和產婦自身都是有好處的。建議女人們在哺乳的時候，不僅要按需哺乳，而且要如果兩側乳房輪流哺乳。
因爲總是用一側的乳房哺乳的話，一直喂的那一側乳房就會比較小，因爲營養物質都被吸走了。然後很少喂的那一側就會因爲奶水多，會如果女人們感到疼痛，也會顯得比較大一些。
這樣一來，兩側乳房大小就會變得不一樣，而且形狀也不對稱，影響乳房的美觀。
產後乳房保健吃什麼好
1、大豆
對於女人來說，每天都吃大豆的話，有助保養乳房。因爲大豆及其製成品中存有異黃酮，它被人體吸收之後，能夠平衡女人體內的雌激素水平，從而減少乳房不適問題。
所以說，每天不妨都變換着花樣吃大豆及其製成品，比如說買塊豆腐煮湯喝，比如說買杯豆漿飲用，比如說直接將大豆洗淨，放入鍋中與豬瘦肉一燉湯進食等等。
2、乳製品
乳製品中含有非常多的鈣質，每天適量進食的話，能夠保健乳腺。所以說，日常要多吃乳製品，比如說每天早上堅持喝一杯溫熱的牛奶。
3、食用菌
不少的食用菌吃了以後，都能夠增強免疫力，提高身體的抗病能力，堅持每天吃一點，具有很不錯的防癌作用。所以說，女人們產後要保健乳房的話，要記得經常吃一些食用菌，比如說香菇、銀耳、猴頭菇等等。
