乳房健康很重要，因爲乳房健康了，不僅說明沒有疾病，而且也會變得堅挺。擁有堅挺的乳房，會讓女人們看起來身材更加凹凸有致，更有魅力。所以說，爲了乳房健康女人要改掉一些會損傷乳房健康的壞習慣。那麼哪些行爲會影響乳房健康呢?這幾個壞習慣很是可怕，務必要及時改掉。
哪些行爲會影響乳房健康
1、經常熬夜
這個習慣很多人都有，有時候是爲了吃喝玩樂，有時候是爲了工作拼業績，但是不管是什麼理由，都不應該熬夜。因爲經常熬夜的話，會導致內分泌失調，從而導致雌激素水平紊亂，這對乳腺健康來說，會帶來不可逆轉的傷害。
2、擠乳房
擠乳房，很多女人都喜歡這樣做，因爲擠一擠乳房，能夠讓乳房看起來顯得更大一些。請記住這個行爲對乳房傷害很大，所以，一定要立馬改掉。因爲長時間擠乳房的話，會束縛乳房從而導致其得不到充分的擴張。除此之外，還會導致乳房的血液循環流通不夠通暢，很容易引起大量的血液在乳房下淤滯，從而出現乳房脹痛問題。
還有一些女人，擠乳房的時候，爲了讓乳房看起來更大一些，喜歡把腋窩下的贅肉全部塞在胸罩裏面，這樣子很容易影響乳房內淋巴結地迴流，致使局部氣血運行不夠通暢，進而誘發乳腺增生的問題。如果總是這樣擠乳溝的話，還可能導致乳房內的纖維束和乳腺導管一直處於擠壓的狀態，如此會誘發乳腺炎的。
3、趴着睡
很多女人在辦公室上班的，午休的時候，總習慣趴着睡覺，這樣的行爲對乳房有着極大的傷害。若是長時間如此的話，乳房很容易提前進入老化狀態，慢慢地乳房皮膚就會變得鬆弛，而且乳房形狀也會變形而且造成外擴。進而影響局部的血液循環，最終更容易出現乳腺炎等乳房疾病。
除了午休的時候，夜晚睡覺的時候，也要改掉趴着睡的習慣。夜晚這樣睡的話，一直趴着的時間會更長，對乳房的壓迫時間也就越長，自然對乳房造成的傷害也就越大。
4、愛生氣
一些女人老愛耍性子，動不動就生氣。總是生氣的話，很容易誘發臟腑功能失調，進而致使氣機升降紊亂，最終導致全身的氣血運行變得不通暢。如此一來，乳腺就得不到充足的血液供應，進而誘發乳腺增生。
常吃5種食物保健乳房
1、奇異果
這種水果可是果中珍品，其含有大量的維生素C等其他營養物質。專家表示，它含有的某種物質，可以幫助人體阻斷亞硝胺的生成，有助人體防癌抗癌，是很不錯的預防乳腺癌的好東西。
2、山楂
山楂這種水果吃了以後，具有活血化瘀、化滯消積的作用，還能抑制癌細胞的生長。女人們平日裏吃一些，對於預防乳腺癌有好處。
3、大棗
大棗這種水果包含具有抗癌有效成分的化合物，經常吃一吃，有助增強體質，幫助預防乳腺癌。
這幾種水果都非常不錯，吃了不僅能夠爲身體補充營養，而且還能預防預防乳腺疾病。如果你想要乳房健康的話，請務必吃一些。
