現如今社會上患上乳腺疾病的女性越來越多，乳腺增生症，既不是腫瘤，也不屬於炎症，乳腺增生症常表現爲乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害並不在於疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌。乳腺增生症有多種病理類型，如單純性小葉增生（佔乳腺增生症的大部分），只要注意調整心態，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導管上皮增生，且呈現重度異形，則爲癌前期病變（佔極少部分），需積極治療定期檢查，防患於未然。
乳腺疾病危害女性健康，那麼，想要減少乳腺疾病的發生，我們就需要從源頭上阻止，所以乳房的保養工作在日常生活中就顯得非常重要。
那麼，對於乳房保養我們應該怎麼做呢？
第一：好情緒的保持
有許多女性曾經有過生氣後乳房疼痛的體驗，那是因爲人的情緒波動和心理轉變會通過影響激素分泌而影響乳房，當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。所以想要乳房健康就需要時刻保持愉悅的心情、積極的態度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。
第二：飲食上的
一定注意飲食，不要吃辣椒，生薑等辛辣刺激，生冷硬，特別是不建議吃油炸油膩以及炸雞等含激素水平高的食物，因爲乳腺疾病發病的重要原因之一就是機體激素水平紊亂，最常見的雌激素和孕激素分泌過多，綜合誘發引起。
第三：良好的生活習慣
考慮需要調整生活習慣，比如不要發脾氣，生悶氣以及悶悶不樂的。不要熬夜加班，特別是不要抽菸喝酒的。此外，最重要的還是要每半年複查一次複查乳腺。
第四：胸部的按摩
胸部按摩保養，首先會讓身體多處的脂肪遊離到胸部，然後再讓胸部做拉伸運動，提高新陳代謝能力，這樣可以促進胸部的血液循環，同時還可以改善女性的子宮機能和卵巢機能，調節內分泌，按摩胸部還能排出血液中的毒素，使氣血通暢，使患者容光煥發，同時也會促使胸部的血液循環，可以將腫塊變軟變小，可以很好的起到預防女性疾病效果。
