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懷孕31周食譜推薦
懷孕31周營養提示1.目前,真正因經濟困難所致的營養不良已少見,因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認爲自己花錢買了高檔食品,營養水平挺高,而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上,可在實際生活中多......
2023-10-31
孕期飲食 紅薯餅
紅薯餅準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。步驟1:紅薯去皮切塊蒸熟。步驟2:搗碎成泥,加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻,揉成光......
2023-10-31
推薦一歲寶寶營養食譜
寶寶一歲食譜之綠豆百合粥用料:綠豆100克;蓮子、大米各50克,鮮百合、紅小豆各30克、冰糖適量製作方法:一、綠豆、大米分別洗淨,入水中浸泡2小時;百合瓣成瓣洗淨;蓮子去心,洗淨。二、鍋內倒水煮沸,放入綠豆、紅小豆、蓮子、大米......
2023-11-13
1歲半寶寶營養食譜推薦
1、雞肝麪條把肉湯放鍋內上火煮開,放入掛麪50克煮開鍋,加入少許醬油和食鹽再煮少許,待掛麪快熟時放入熟雞肝末25克,小白菜末25克及雞蛋液(半個蛋),滴上一點香油即可食用。2、紅白豆腐營養分析:紅白豆腐內含優質蛋白質。製作......
2023-11-10
營養又護眼的食譜
枸杞南瓜雜米粥原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。製法:枸杞洗淨,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黃米淘洗乾淨。一起放到砂鍋中,小火熬製40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。營養點評:原料中葉黃素、玉米黃素和......
2023-11-17
孕期食譜 肉末捲心菜
孕期食譜肉末捲心菜原料:豬肉末150克,捲心菜100克,蔥頭50克,蔥、薑末各5克,植物油40克,醬油10克,鹽3克,雞精5克,水澱粉15克。做法:步驟1:將捲心菜切碎,用開水燙一下。步驟2:蔥頭也切成碎末待用。步驟3:油放入鍋內,熱後下入肉末煸炒,加......
2023-10-31
1歲寶寶秋冬營養食譜推薦
一歲寶寶秋冬季節飲食注意一歲寶寶身體正在一個高速發育的階段,各種各樣的營養需求需要及時得到滿足,以免由於營養不良造成發育遲緩的情況出現。那麼這個階段的寶寶在補充營養的時候應該要注意哪些方面呢?1,維生素的補充......
2023-11-03
孕期食譜 花菜小丸子
孕期食譜花菜小丸子原料:西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、澱粉5克、水澱粉20克。做法:步驟1:將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻,再加入5克幹澱粉拌勻放置一邊。步驟2:將西蘭花洗乾淨,用手掰成小朵(可以焯下水再備用)。步......
2023-10-31
3歲寶寶營養食譜分享
3歲寶寶菜譜之胡蘿蔔燉牛腩用料:胡蘿蔔、牛腩、冰糖、姜、八角、桂皮、老抽、豆瓣醬、香葉、鹽、植物油適量製作方法:一、生薑去皮、拍扁、切小塊;大蔥切段;牛肉切塊,入冷水鍋內煮20分鐘出血沫後倒出瀝乾水分。二、炒鍋內......
2023-11-13
兩歲寶寶冬季營養食譜
入冬後,寶貝因爲受到冷空氣的刺激。胃腸易發生痙攣性收縮,因此,抵抗力和適應性隨之降低。加上很多寶貝夏季有貪食冷飲冰品的習慣,到了冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。這個冬季利用飲食調養在家中好好養養寶貝的胃。把胃......
2023-11-13
怎麼吃白菜更營養養生
白菜是我們最常見的,很多人覺得大白菜沒啥營養,不喜歡吃,其實不然,大白菜是我們最常見到的既便宜又健康的蔬菜,雖然大白菜價格便宜,但是白菜的營養價值卻是極高的,它是最養生的蔬菜之一,養生保健,治病有減肥,深受人們的喜愛,那麼......
2023-11-11
孕期食譜 香菇筍丁小炒
孕期食譜香菇筍丁小炒原料:鮮香菇4朵、冬筍1只、豬裏脊肉50克、豌豆(煮)適量、色拉油適量、蒜少許、蠔油1湯匙、澱粉半茶匙、白糖1茶匙。做法:步驟1:冬筍剝皮收拾乾淨,切成小丁。步驟2:香菇洗淨去蒂,切小丁。步驟3:裏脊肉切......
2023-10-31
孕早期吃什麼 清淡又營養才更好
孕早期飲食原則:妊娠早期的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收爲原則。一日可少食多餐,以瘦肉、魚類、蛋類、麪條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果爲佳。可多選擇孕婦平常喜歡吃的食物,但不宜食用油膩、油......
2023-11-01
懷孕28周食譜推薦
懷孕28周營養提示1.本週是胎兒生長最快的階段,孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入,適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性,適當補充維生素A和維生素D,注意體內鈣、......
2023-10-31
女人經期如何安排飲食
女人經期之後時常會感到身體出現一些狀況,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。因此需要補充一些缺失的元素。經期宜吃1、胡桃:民間又稱長壽果,含有豐富的維......
2023-11-09
適合一歲寶寶4款營養食譜
栗子蔬菜瘦肉粥——養胃健脾補腎食材:栗子,青菜,豬肉,木耳,菜花製作:1.取栗子去皮,搗碎,將青菜、木耳、菜花洗淨焯燙後剁碎備用。2.將豬肉煮熟,剁碎,大米清洗浸泡半小時。3.將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋,煮至米爛下......
2023-11-05
孕期食譜 蛋黃泥
孕期食譜蛋黃泥原料:蛋黃1顆。做法:步驟1:將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟。步驟2:剝開雞蛋,取出蛋黃。步驟3:將蛋黃用湯匙壓碎。步驟4:給寶寶餵養時,加入少許開水即可。營養價值:蛋黃中有大量的磷,還有不少的鐵,同時,雞蛋中所有的卵磷脂......
2023-10-31
懷孕29周食譜推薦
懷孕29周營養提示1.孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類,也就是不要吃太多主食,以免胎兒過大,影響分娩。可以多吃一些優質蛋白質,比如魚、蝦類的食物。另外,要吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素和微量元素。2.到了第8個月後,由......
2023-10-31
防治月經提前的四大營養食譜
滷水牛肉材料:牛肉500克。調料:精滷水適量。做法:1、將牛肉洗淨,氽水,撇去浮沫後撈出瀝乾。2、將精滷水入鍋燒開,熄火,放入牛肉浸泡45分鐘,再大火煮沸,轉至小火煮40分鐘,熄火,繼續浸泡40分鐘至入味,撈出放涼。3、食用時將牛肉切片......
2023-11-02
孕期食譜 勤勞小蜜蜂便當
孕期食譜勤勞小蜜蜂便當原料:米飯、油適量、鹽適量、蝦仁適量、雞脯肉、西蘭花、荷蘭豆、絲瓜、大蒜適量、海苔適量、海帶適量、雞蛋、胡蘿蔔適量、玉米澱粉適量、生菜適量、烤肉醬。做法:步驟1:將雞脯肉切成薄片,用烤肉......
2023-10-31
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